{"id":12077,"date":"2020-03-12T11:53:55","date_gmt":"2020-03-12T15:53:55","guid":{"rendered":"https:\/\/cpa.ca\/covid-19\/"},"modified":"2024-11-27T15:24:18","modified_gmt":"2024-11-27T20:24:18","slug":"covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cpa.ca\/fr\/covid-19\/","title":{"rendered":"S\u00e9rie \u00ab\u00a0La psychologie peut vous aider\u00a0\u00bb\u00a0: Faire face au coronavirus et pr\u00e9venir la COVID-19"},"content":{"rendered":"<h2>Qu\u2019est-ce que la COVID-19?<\/h2>\n<p>La COVID-19 est une nouvelle maladie \u00e0 coronavirus qui se propage rapidement dans le monde entier. L\u2019OMS la consid\u00e8re d\u00e9sormais comme une pand\u00e9mie. M\u00eame si la plupart des gens (80\u00a0%) pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes l\u00e9gers, le virus est plus dangereux pour les personnes \u00e2g\u00e9es (de plus de 65\u00a0ans), ainsi que pour les personnes dont le syst\u00e8me immunitaire est affaibli (p. ex., en raison d\u2019un cancer ou d\u2019une maladie inflammatoire chronique comme la polyarthrite rhumato\u00efde) et qui ont des probl\u00e8mes m\u00e9dicaux pr\u00e9existants (p.\u00a0ex., maladies cardiovasculaires, hypertension ou diab\u00e8te non contr\u00f4l\u00e9s, et maladies pulmonaires chroniques).<\/p>\n<h2>Comment la COVID-19 se transmet-elle?<\/h2>\n<p>Comme c\u2019est le cas de la grippe saisonni\u00e8re, les gens peuvent \u00eatre infect\u00e9s par la COVID-19 s\u2019ils inhalent des gouttelettes contenant le virus, par exemple, si une personne infect\u00e9e \u00e9ternue dans son visage, ou si, apr\u00e8s avoir touch\u00e9 une surface contamin\u00e9e par le virus (p. ex., une rampe), ils se touchent le nez ou la bouche, ou se frottent les yeux.<\/p>\n<h2>Que devez-vous faire si vous pensez avoir la COVID-19?<\/h2>\n<p>Les sympt\u00f4mes suivants peuvent appara\u00eetre de 2 \u00e0 14 jours apr\u00e8s l\u2019exposition.<\/p>\n<ul>\n<li>Fi\u00e8vre<\/li>\n<li>Toux<\/li>\n<li>Essoufflement<a href=\"#_edn1\" name=\"_ednref1\">[i]<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous pensez avoir \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 \u00e0 la COVID-19 ou si vous d\u00e9veloppez des sympt\u00f4mes (p. ex., de la fi\u00e8vre ou des sympt\u00f4mes respiratoires, comme de la toux ou de la difficult\u00e9 \u00e0 respirer), isolez-vous, restez chez vous et appelez imm\u00e9diatement votre fournisseur de soins de sant\u00e9 ou l\u2019autorit\u00e9 de sant\u00e9 locale (voir <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/publications\/maladies-et-affections\/2019-nouveau-coronavirus-fiche-information.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/publications\/maladies-et-affections\/2019-nouveau-coronavirus-fiche-information.html<\/a>). On vous demandera de d\u00e9crire vos sympt\u00f4mes et vos ant\u00e9c\u00e9dents de voyage. On vous indiquera o\u00f9 et comment recevoir le test de d\u00e9pistage ou recevoir des soins, le cas \u00e9ch\u00e9ant.<\/p>\n<p>Si vous souffrez de la COVID-19 ou soup\u00e7onnez d\u2019\u00eatre infect\u00e9 par le virus qui cause la COVID-19, suivez les \u00e9tapes ci-dessous, comme indiqu\u00e9 par l\u2019Agence de la sant\u00e9 publique du Canada (ASPC) et les Centres pour le contr\u00f4le et la pr\u00e9vention des maladies (CDC) afin d\u2019aider \u00e0 emp\u00eacher la maladie de se propager et d\u2019infecter les personnes qui vivent avec vous et dans votre collectivit\u00e9<a href=\"#_edn2\" name=\"_ednref2\">[ii]<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>Restez \u00e0 la maison (sauf pour obtenir des soins m\u00e9dicaux en cas de d\u00e9t\u00e9rioration des sympt\u00f4mes)<\/li>\n<li>\u00c9vitez d\u2019utiliser les transports en commun<\/li>\n<li>Isolez-vous des autres personnes et des animaux qui habitent avec vous<\/li>\n<li>Portez un masque si vous \u00eates malade (le masque n\u2019emp\u00eache pas d\u2019\u00eatre infect\u00e9 par une personne atteinte de la COVID-19)<\/li>\n<li>Toussez et \u00e9ternuez dans votre bras ou votre coude<\/li>\n<li>Jetez imm\u00e9diatement les mouchoirs utilis\u00e9s<\/li>\n<li>Lavez-vous souvent les mains<\/li>\n<li>\u00c9vitez de partager vos articles personnels avec d\u2019autres personnes (en particulier les serviettes)<\/li>\n<li>Nettoyez tous les jours toutes les surfaces qui sont fr\u00e9quemment touch\u00e9es<\/li>\n<li>Surveillez vos sympt\u00f4mes et consultez un m\u00e9decin rapidement si votre maladie s\u2019aggrave (p. ex., difficult\u00e9 \u00e0 respirer)<\/li>\n<li>Appelez \u00e0 la clinique ou au cabinet du m\u00e9decin avant de consulter votre m\u00e9decin<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quelle est la meilleure fa\u00e7on de se prot\u00e9ger?<\/h2>\n<p>Actuellement, il n\u2019y a pas de vaccin contre la COVID-19. Le comportement humain joue un r\u00f4le \u00e9norme dans la propagation de la COVID-19, et les strat\u00e9gies comportementales peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire la transmission. La meilleure fa\u00e7on de vous prot\u00e9ger est de vous laver les mains r\u00e9guli\u00e8rement avec du savon et de l\u2019eau avant et apr\u00e8s les repas et apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 en contact avec des surfaces touch\u00e9es par les gens ou le public (comme des poign\u00e9es de porte ou des rampes). Gardez vos mains loin de votre visage et couvrez-vous la bouche pour tousser ou \u00e9ternuer (par exemple, toussez dans votre coude). Il s\u2019agit probablement de comportements nouveaux pour vous. Des <strong>strat\u00e9gies de modification du comportement <\/strong>fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes <strong>pourraient vous aider \u00e0 adapter votre routine quotidienne pour vous prot\u00e9ger\u00a0<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><em> Savoir comment se laver les mains\u00a0:<\/em><\/strong> le lavage des mains fait souvent d\u00e9j\u00e0 partie de notre routine, mais pour pr\u00e9venir efficacement la transmission du virus, <strong>beaucoup d\u2019entre nous devront se laver les mains <em>plus longtemps<\/em><\/strong>et en utilisant une <strong><em>meilleure technique<\/em><\/strong> :\n<ul>\n<li>Assurez-vous d\u2019avoir un d\u00e9sinfectant pour les mains \u00e0 base de savon ou d\u2019alcool*; si vous craignez d\u2019avoir les mains s\u00e8ches, apportez une cr\u00e8me hydratante avec vous (*la teneur en alcool doit \u00eatre de 60\u00a0% ou plus)<\/li>\n<li>Lavez-vous les mains pendant <em>au moins<\/em> 20\u00a0secondes. Fredonnez une chanson qui dure 20\u00a0secondes; cela vous aidera \u00e0 compter le temps. (\u00ab\u00a0Lorsque je me laverai mes mains, je fredonnerai la chanson \u2018Joyeux anniversaire!\u2019\u00a0\u00bb)<\/li>\n<li>Mettez du savon sur l\u2019ext\u00e9rieur et l\u2019int\u00e9rieur de vos mains, sous vos ongles et entre vos doigts<\/li>\n<li>Mais surtout, pour vous le rappeler, dites-vous\u00a0: \u00ab\u00a0Lorsque je me laverai les mains, je ferai comme si je venais de couper un jalapeno et que je devais retirer mes verres de contact ensuite!\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Distanciation sociale\u00a0: <\/strong>la distanciation sociale est un terme qui d\u00e9signe certaines mesures prises par les responsables de la sant\u00e9 publique pour arr\u00eater ou ralentir la propagation d\u2019une maladie hautement contagieuse et pour veiller \u00e0 ce que le syst\u00e8me de sant\u00e9 public soit en mesure de continuer \u00e0 r\u00e9pondre aux besoins. La <strong>figure ci-dessous<\/strong> illustre le r\u00f4le essentiel que peut jouer la distanciation sociale pour r\u00e9duire la propagation en un court laps de temps. <strong>La distanciation sociale est l\u2019une des mesures les plus efficaces pour r\u00e9duire la vitesse globale de propagation de la maladie, et pour prot\u00e9ger et pr\u00e9server la capacit\u00e9 du syst\u00e8me de sant\u00e9 \u00e0 prendre soin des cas graves<\/strong>. La distanciation sociale consiste \u00e0 r\u00e9duire les contacts physiques entre les personnes. Il est important de rester en contact les uns avec les autres, et il existe d\u2019autres moyens de maintenir nos relations et de se soutenir mutuellement (courriel, t\u00e9l\u00e9phone, r\u00e9seaux sociaux).<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"textwrapright\" style=\"max-width: 400px;\" src=\"\/docs\/File\/Publications\/FactSheets\/pc-coronavirus-aplatir-la-courbe.png\" \/><br \/>\nL\u2019interdiction de grands rassemblements, la fermeture d\u2019\u00e9difices et l\u2019annulation d\u2019\u00e9v\u00e9nements sont des mesures de distanciation sociale. Voici d\u2019autres exemples de mesures de distanciation sociale\u00a0: suspendre les cours dans les \u00e9coles ou fermer les \u00e9coles, modifier les heures d\u2019ouverture des services, modifier les pratiques au travail afin d\u2019assouplir les horaires et de permettre le t\u00e9l\u00e9travail, fermer les salles de cin\u00e9ma, annuler de grands \u00e9v\u00e9nements int\u00e9rieurs et ext\u00e9rieurs (p. ex., \u00e9v\u00e9nements sportifs, concerts, d\u00e9fil\u00e9s, festivals) et suspendre ou r\u00e9duire les moyens de transport.<\/li>\n<li><strong><em> Est-ce que je me touche vraiment autant le visage? Oui!<\/em><\/strong> Pour se transmettre, le coronavirus a besoin de p\u00e9n\u00e9trer dans votre corps, et c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement par votre nez, votre bouche ou vos yeux qu\u2019il le fait. Pendant la journ\u00e9e, la plupart des gens se touchent le visage des dizaines de fois, souvent sans s\u2019en rendre compte. Voici quelques strat\u00e9gies comportementales qui pourraient s\u2019av\u00e9rer efficaces pour arr\u00eater de vous toucher le visage\u00a0:\n<ul>\n<li>Utilisez la technique du \u2018Si&#8230; alors\u2019 pour apprendre \u00e0 votre \u00ab\u00a0cerveau automatique\u00a0\u00bb \u00e0 reconna\u00eetre les moments o\u00f9 vous vous touchez le visage afin de freiner ce comportement. Par exemple, \u00ab\u00a0Si je me rends compte que je pose la main sur mon menton, je me rappellerai que je veux arr\u00eater la propagation de la COVID-19\u00a0\u00bb.<\/li>\n<li>Demandez \u00e0 votre famille, vos amis et vos coll\u00e8gues de vous observer et de vous dire \u00e0 quelle fr\u00e9quence vous vous touchez le visage sans vous en rendre compte; transformez cela en un jeu et observez-vous les uns et les autres dans l\u2019objectif de moins toucher votre visage. Vous serez \u00e9tonn\u00e9 de la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous vous touchez le visage sans vous en rendre compte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong><em> Remplacez les poign\u00e9es de main et les baisers sur les joues\u00a0:<\/em><\/strong> les poign\u00e9es de main et les baisers sur les joues en guise de salutations sont des pratiques courantes dans la soci\u00e9t\u00e9 canadienne. Pendant l\u2019\u00e9closion de la COVID-19, trouvez d\u2019autres fa\u00e7ons de manifester vos \u00e9changes amicaux. Se toucher les pieds ou les coudes, ou s\u2019incliner sont des gestes qui peuvent contribuer \u00e0 \u00e9viter la transmission tout en pr\u00e9servant des liens sociaux importants. M\u00eame si cela semble bizarre au d\u00e9part, en expliquant <em>pourquoi <\/em>vous agissez ainsi, vous rendrez la chose plus normale.<\/li>\n<li><strong><em>Limiter tous les d\u00e9placements non essentiels jusqu\u2019\u00e0 nouvel ordre\u00a0:<\/em><\/strong>\n<ul>\n<li>La responsable de la sant\u00e9 publique du Canada, la D<sup>re\u00a0<\/sup>Theresa Tam, conseille \u00e0 tous les Canadiens de reporter ou d\u2019annuler tous les d\u00e9placements non essentiels \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du Canada, et ce, jusqu\u2019\u00e0 nouvel ordre.<\/li>\n<li>Si vous pr\u00e9voyez voyager, tenez-vous au courant des avis de voyage du gouvernement du Canada et de ceux de votre destination de voyage.<\/li>\n<li>Si vous prenez l\u2019avion, confirmez les politiques et les restrictions de voyage aupr\u00e8s de votre compagnie a\u00e9rienne (notamment, pour vous assurer d\u2019avoir acc\u00e8s \u00e0 un vol de retour ou de remplacement dans l\u2019\u00e9ventualit\u00e9 o\u00f9 les restrictions de vol changeraient).<\/li>\n<li>Assurez-vous d\u2019avoir une assurance maladie de voyage appropri\u00e9e, qui comprend une assurance annulation \u00ab\u00a0sans restriction\u00a0\u00bb.<\/li>\n<li>Lorsque viendra le temps de d\u00e9cider si oui ou non vous ferez un voyage, gardez \u00e0 l\u2019esprit que les restrictions locales et \u00e9trang\u00e8res en mati\u00e8re de voyages ainsi que les contr\u00f4les aux fronti\u00e8res changent tous les jours. Si vous d\u00e9cidez de voyager, sachez que les fronti\u00e8res pourraient fermer \u00e0 tout moment et que vous pourriez \u00eatre oblig\u00e9 de prolonger votre s\u00e9jour.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong><em> Recevez le vaccin d\u00e8s qu\u2019il sera disponible<\/em><\/strong>: selon les estimations de l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 (OMS), le d\u00e9veloppement d\u2019un vaccin prendra au moins 18\u00a0mois. Bien qu\u2019il ne soit pas encore disponible, il faut savoir que lorsque le vaccin sera offert, il sera important de prendre le temps de vous faire vacciner, pour vous prot\u00e9ger et pour prot\u00e9ger les personnes qui ne peuvent pas recevoir le vaccin pour des raisons m\u00e9dicales et d\u2019autres raisons. Si nous sommes tous vaccin\u00e9s, nous aidons tout le monde \u00e0 se prot\u00e9ger, car ce faisant, nous ne propageons pas l\u2019infection. C\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019\u00ab\u00a0immunit\u00e9 collective\u00a0\u00bb. <strong><em>C\u2019est pourquoi la <\/em><\/strong><strong><em>vaccination \u00e0 grande \u00e9chelle dans la collectivit\u00e9 est essentielle pour prot\u00e9ger de mani\u00e8re optimale les populations vuln\u00e9rables (personnes \u00e2g\u00e9es, personnes ayant un probl\u00e8me de sant\u00e9) et pr\u00e9venir la propagation.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<h2>R\u00e9actions psychologiques \u00e0 la COVID-19\u00a0: Pourquoi sont-ils importants?<\/h2>\n<p>Les facteurs psychologiques jouent un r\u00f4le important dans la fa\u00e7on dont les gens et les collectivit\u00e9s r\u00e9agissent \u00e0 la maladie et en g\u00e8rent la propagation.<\/p>\n<p>Certaines personnes <strong><em>r\u00e9agissent<\/em><\/strong> <strong><em>insuffisamment<\/em><\/strong> \u00e0 la menace que repr\u00e9sente la COVID-19. Ces gens pensent que le danger est exag\u00e9r\u00e9. Il se peut que les personnes qui ont ce genre de r\u00e9action n\u2019observent pas une bonne hygi\u00e8ne, ne se fassent pas vacciner et ne restent pas \u00e0 la maison si elles sont malades; ces comportements contribuent \u00e0 propager l\u2019infection. Pour \u00e9valuer avec pr\u00e9cision les risques de COVID-19, consultez les sites Web de l\u2019ASPC, de l\u2019OMS ou des CDC (voir ci-dessous les liens conduisant aux ressources mises \u00e0 jour). La <strong><em>sous-r\u00e9action<\/em><\/strong> pourrait avoir comme cons\u00e9quence de transmettre l\u2019infection \u00e0 la famille et aux amis.<\/p>\n<p>Certaines personnes <strong><em>r\u00e9agissent<\/em><\/strong> <strong><em>excessivement<\/em><\/strong> \u00e0 la menace que repr\u00e9sente la COVID-19. Ces gens deviennent tr\u00e8s inquiets et peuvent se donner beaucoup de mal pour se prot\u00e9ger. Dans certains cas, ils deviennent x\u00e9nophobes (c.-\u00e0-d. une peur injustifi\u00e9e des \u00e9trangers), portent inutilement des masques de protection (m\u00eame si le port du masque peut emp\u00eacher de propager l\u2019infection \u00e0 d\u2019autres personnes, il n\u2019est pas efficace pour emp\u00eacher d\u2019\u00eatre infect\u00e9 par une autre personne) et font des provisions de nourriture et d\u2019objets de premi\u00e8re n\u00e9cessit\u00e9. La r\u00e9action excessive d\u2019une personne suscite la peur chez les autres parce que la peur est contagieuse. Ainsi, le fait d\u2019observer des gens acheter du papier hygi\u00e9nique en grande quantit\u00e9 vous fera croire que l\u2019approvisionnement en papier hygi\u00e9nique risque de s\u2019\u00e9puiser, ce qui vous fera vous pr\u00e9cipiter pour en faire des r\u00e9serves (inutilement). En outre, si vous faites des r\u00e9serves de nourriture, de papier hygi\u00e9nique ou de d\u00e9sinfectant pour les mains dont vous n\u2019avez pas besoin, par exemple, vous en privez d\u2019autres personnes.<\/p>\n<h2>Que peuvent faire les gens pour rester calmes tout en restant raisonnablement vigilants?<\/h2>\n<ol>\n<li>\u00c9coutez les avis des autorit\u00e9s sanitaires comme l\u2019ASPC, l\u2019OMS et les CDC, pour obtenir de plus amples renseignements sur la propagation de la COVID-19 dans votre r\u00e9gion. Voir les ressources ci-dessous.<\/li>\n<li>Changez vos habitudes relatives au lavage des mains, \u00e9vitez de vous toucher le visage, de socialiser et de tousser \u2013 voir les strat\u00e9gies comportementales ci-dessus.<\/li>\n<li>\u00c0 un certain degr\u00e9, il est raisonnable de s\u2019inqui\u00e9ter, si votre inqui\u00e9tude vous incite \u00e0 \u00eatre proactif et \u00e0 prendre les pr\u00e9cautions appropri\u00e9es, comme rester \u00e0 la maison ou respecter la distanciation sociale, vous laver et vous d\u00e9sinfecter les mains et vous abstenir de voyager, si cela n\u2019est pas n\u00e9cessaire. De cette fa\u00e7on, vous pouvez sans crainte continuer \u00e0 vivre normalement; vous n\u2019aurez qu\u2019\u00e0 apporter quelques adaptations mineures \u00e0 vos activit\u00e9s quotidiennes. Par exemple, si vous allez r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la salle de gym pour vous entra\u00eener, pensez plut\u00f4t \u00e0 aller marcher ou courir dans votre quartier. Si vous allez au restaurant, \u00e9vitez les buffets et optez pour les menus \u00e0 la carte. Tant qu\u2019il n\u2019y a pas de preuve de \u00ab\u00a0transmission communautaire\u00a0\u00bb (c\u2019est-\u00e0-dire la transmission du virus au sein de la collectivit\u00e9, \u00e0 une personne qui n\u2019a pas voyag\u00e9 ou \u00e9t\u00e9 en contact avec quelqu\u2019un qui a voyag\u00e9), vous ne devriez pas vous inqui\u00e9ter et vous pouvez maintenir plusieurs aspects de votre routine, y compris sortir.<\/li>\n<li>Gardez les choses en perspective en consultant des sources d\u2019information mesur\u00e9es et fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes, comme l\u2019ASPC, l\u2019OMS et d\u2019autres sources dignes de foi (voir les liens ci-dessous). Rappelez-vous que les images sur Internet, ou les rumeurs sur les m\u00e9dias sociaux peuvent exag\u00e9rer la menace r\u00e9elle. Les images d\u2019\u00e9tag\u00e8res vides dans les supermarch\u00e9s sont, certes, percutantes, mais elles ne refl\u00e8tent pas n\u00e9cessairement la r\u00e9alit\u00e9 et pourraient concerner certaines r\u00e9gions seulement. Personne ne publie d\u2019images d\u2019\u00e9tag\u00e8res pleines et de clients calmes parce que ces images ne m\u00e9ritent pas d\u2019\u00eatre signal\u00e9es dans les nouvelles. Si vous \u00eates anxieux lorsque vous suivez les m\u00e9dias ou les m\u00e9dias sociaux, consultez-les moins.<\/li>\n<li>La peur est contagieuse. Si vous agissez avec peur ou si vous faites des achats de panique, les gens qui vous entourent r\u00e9agiront aussi avec la peur. Vous avez la responsabilit\u00e9 de vos proches, de vos amis et du reste de la collectivit\u00e9 pour faire face \u00e0 l\u2019\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 de mani\u00e8re raisonnable et raisonn\u00e9e. Essayez de \u00ab\u00a0donner l\u2019exemple\u00a0\u00bb.<\/li>\n<li>Rappelez-vous que la crise actuelle va passer, et que la vie reprendra son cours normal.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>O\u00f9 puis-je obtenir plus d\u2019information?<\/h2>\n<ul>\n<li>Autres recommandations de strat\u00e9gies comportementales \u00e0 adopter pour r\u00e9duire la transmission\u00a0: <a href=\"https:\/\/blogs.bmj.com\/bmj\/2020\/03\/03\/behavioural-strategies-for-reducing-covid-19-transmission-in-the-general-population\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/blogs.bmj.com\/bmj\/2020\/03\/03\/behavioural-strategies-for-reducing-covid-19-transmission-in-the-general-population\/<\/a><\/li>\n<li>Suivi des cas \u00e0 jour dans le monde entier et au Canada \u00e0 l\u2019aide de la carte interactive de l\u2019universit\u00e9 Johns Hopkins\u00a0: <a href=\"https:\/\/www.arcgis.com\/apps\/opsdashboard\/index.html#\/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.arcgis.com\/apps\/opsdashboard\/index.html#\/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6<\/a><\/li>\n<li>Avis r\u00e9guli\u00e8rement mis \u00e0 jour provenant de sources fiables\u00a0:\n<ul>\n<li><strong>Agence de la sant\u00e9 publique du Canada\u00a0: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique\/services\/maladies\/2019-nouveau-coronavirus.html<\/a><\/li>\n<li><strong>Organisation mondiale de la Sant\u00e9<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/health-topics\/coronavirus\/coronavirus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.who.int\/fr\/health-topics\/coronavirus\/coronavirus<\/a><\/li>\n<li><strong>Centres pour le contr\u00f4le et la pr\u00e9vention des maladies<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cambridgescholars.com\/the-psychology-of-pandemics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>The Psychology of Pandemics: Preparing for the Next Global Outbreak of Infectious Disease<\/em><\/a><em>. <\/em>Par S. Taylor (2019). Newcastle upon Tyne : Cambridge Scholars Publishing.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.amazon.ca\/Its-Not-Your-Head-Sick-ebook\/dp\/B005D7D52U\/ref=sr_1_1?keywords=gordon+asmundson&amp;qid=1584029614&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>It&#8217;s Not All in Your Head:<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/www.amazon.ca\/Its-Not-Your-Head-Sick-ebook\/dp\/B005D7D52U\/ref=sr_1_1?keywords=gordon+asmundson&amp;qid=1584029614&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em> How Worrying About Your Health Could be Making You Sick &#8211; and What You Can Do About It<\/em><\/a>. Par G.J.G. Asmundson et S. Taylor (2004). New York\u00a0: Guilford Press.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment puis-je savoir si je devrais aller chercher de l\u2019aide professionnelle pour diminuer mon stress ou mon anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la COVID-19?<\/h2>\n<p>Surveillez les signaux d\u2019alarme suivants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9 persistante, inqui\u00e9tude, insomnie ou irritabilit\u00e9.<\/li>\n<li>\u00c9viter inutilement les contacts sociaux au point de s\u2019isoler.<\/li>\n<li>V\u00e9rifier constamment votre corps (p. ex., prendre votre temp\u00e9rature plusieurs fois par jour) ou chercher constamment \u00e0 \u00eatre rassur\u00e9 sur votre sant\u00e9 par votre m\u00e9decin, vos amis, votre famille ou Internet.<\/li>\n<li>Prendre des pr\u00e9cautions d\u2019hygi\u00e8ne excessives ou inutiles, comme porter un masque \u00e0 la maison ou se laver les mains \u00e0 plusieurs reprises lorsque ce n\u2019est pas n\u00e9cessaire.<\/li>\n<li>Abuser d\u2019alcool ou de drogue, ou manger trop, comme moyen de faire face au stress.<\/li>\n<li>Des commentaires de vos amis ou de votre famille, qui remarquent que vous semblez anormalement inquiet ou stress\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Comment puis-je obtenir de l\u2019aide pour diminuer le stress ou l\u2019anxi\u00e9t\u00e9?<\/strong><\/p>\n<p>Les traitements psychologiques peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces, parfois plus que les m\u00e9dicaments, pour aider les gens \u00e0 gu\u00e9rir leur anxi\u00e9t\u00e9. Pour trouver un psychologue, vous pouvez consulter l\u2019association de psychologues de votre province ou de votre localit\u00e9. Vous trouverez une liste de ces associations \u00e0 l\u2019adresse <a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/<\/a>. Votre h\u00f4pital local, votre clinique de sant\u00e9 communautaire, votre service de sant\u00e9 publique local ou votre fournisseur de soins primaires (p. ex., m\u00e9decin de famille ou infirmi\u00e8re praticienne) peuvent \u00e9galement vous aider.<\/p>\n<p>La pr\u00e9sente fiche d\u2019information a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9e pour la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie par Steven Taylor, Ph.\u00a0D., R.\u00a0Psych., d\u00e9partement de psychiatrie, Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique, Kim Lavoie, Ph. D., FCPA, FABMR, Centre de m\u00e9decine comportementale de Montr\u00e9al (CMM) et D\u00e9partement de psychologie, Universit\u00e9 du Qu\u00e9bec \u00e0 Montr\u00e9al (UQAM), et Justin Presseau, Ph. D., Programme d\u2019\u00e9pid\u00e9miologie clinique (Institut de recherche de l\u2019H\u00f4pital d\u2019Ottawa), et \u00c9cole de psychologie et \u00c9cole d\u2019\u00e9pid\u00e9miologie et de sant\u00e9 publique (Universit\u00e9 d\u2019Ottawa).<\/p>\n<p>Pr\u00e9par\u00e9\u00a0le 12 mars 2020<br \/>\nMis \u00e0 jour le 13 mars 2020<\/p>\n<p>Votre opinion est importante! Si vous avez des questions ou des commentaires sur les fiches d\u2019information de la s\u00e9rie \u00ab\u00a0La psychologie peut vous aider\u00a0\u00bb, veuillez communiquer avec nous \u00e0 <u>factsheets@cpa.ca<\/u>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie<br \/>\n1101 promenade Prince of Wales, bureau #230<br \/>\nOttawa, ON K2C 3Y4<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">T\u00e9l.\u00a0: 613-237-2144<br \/>\nNum\u00e9ro sans frais (au Canada)\u00a0:\u00a0 1-888-472-0657<\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"#_ednref1\" name=\"_edn1\">[i]<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/about\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/about\/index.html<\/a><\/p>\n<p><a href=\"#_ednref2\" name=\"_edn2\">[ii]<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/about\/steps-when-sick.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/about\/steps-when-sick.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que la COVID-19? 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