Le perfectionnisme est un style de personnalit\u00e9 multidimensionnel associ\u00e9 \u00e0 un grand nombre de difficult\u00e9s sur le plan psychologique et interpersonnel et sur le plan de la r\u00e9ussite scolaire ou professionnelle.<\/p>\n
Il ne s\u2019agit pas d\u2019un trouble, mais plut\u00f4t d\u2019un facteur de vuln\u00e9rabilit\u00e9 qui engendre des probl\u00e8mes chez l\u2019enfant, l\u2019adolescent et l\u2019adulte. Les gens confondent souvent le perfectionnisme avec la poursuite du succ\u00e8s ou le caract\u00e8re consciencieux.<\/p>\n
Le perfectionnisme se distingue de ces attitudes. C\u2019est un mod\u00e8le de comportement inad\u00e9quat, qui peut entra\u00eener un grand nombre de probl\u00e8mes. La poursuite du succ\u00e8s ou l\u2019attitude consciencieuse impliquent des attentes appropri\u00e9es et tangibles (souvent des objectifs tr\u00e8s difficiles, mais r\u00e9alisables) et produisent un sentiment de satisfaction et une r\u00e9compense.<\/p>\n
Le perfectionnisme, en revanche, est associ\u00e9 \u00e0 des attentes et des objectifs inappropri\u00e9s et non tangibles (c.-\u00e0-d. la perfection) et une insatisfaction constante, peu importe le r\u00e9sultat.<\/p>\n
Le perfectionnisme est une source chronique de stress, qui donne \u00e0 la personne le sentiment d\u2019\u00eatre une rat\u00e9e m\u00eame lorsque les autres voient le contraire. Les perfectionnistes exigent d\u2019eux-m\u00eames d\u2019\u00eatre parfaits. Les exigences \u00e9lev\u00e9es et constantes qu\u2019ils s\u2019imposent sont une source de stress et de pression et contribuent au d\u00e9veloppement de m\u00e9canismes d\u2019adaptation inappropri\u00e9s.<\/p>\n
Le perfectionnisme comporte trois composantes principales\u00a0: les traits de personnalit\u00e9, les comportements interpersonnels et les pens\u00e9es perfectionnistes relatives aux erreurs, aux attentes, aux \u00e9checs et \u00e0 l\u2019autocritique.<\/p>\n
Les traits de personnalit\u00e9 de la personne perfectionniste <\/em>sont des caract\u00e9ristiques durables de la personnalit\u00e9 qui traduisent le besoin d\u2019\u00eatre parfait\u00a0:<\/p>\n Les comportements perfectionnistes<\/em> sont des comportements qui visent \u00e0 se montrer parfait ou \u00e0 para\u00eetre parfait aux yeux des autres\u00a0:<\/p>\n Enfin, les personnes perfectionnistes entretiennent souvent des pens\u00e9es<\/em> n\u00e9gatives centr\u00e9es sur le besoin d\u2019\u00eatre ou de para\u00eetre parfaites, accompagn\u00e9es d\u2019une autocritique s\u00e9v\u00e8re; elles craignent l\u2019erreur et se font constamment des reproches.<\/p>\n Les traits de personnalit\u00e9, les comportements et les pens\u00e9es perfectionnistes ont plusieurs cons\u00e9quences n\u00e9gatives pour les personnes perfectionnistes, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019enfants, d\u2019adolescents et d\u2019adultes. Voici quelques probl\u00e8mes associ\u00e9s au perfectionnisme\u00a0:<\/p>\n Probl\u00e8mes psychologiques\/psychiatriques<\/em><\/p>\n Probl\u00e8mes relationnels<\/em><\/p>\n Probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique<\/em><\/p>\n Probl\u00e8mes en lien avec la pression de la r\u00e9ussite<\/em><\/p>\n Probl\u00e8mes nuisant au traitement<\/em><\/p>\n Parce que le perfectionnisme est un style de personnalit\u00e9 enracin\u00e9, la psychoth\u00e9rapie est tr\u00e8s utile; elle a souvent tendance \u00e0 \u00eatre assez intensive et \u00e0 \u00eatre une d\u00e9marche \u00e0 long terme (souvent plus d\u2019un an).<\/p>\n Des recherches r\u00e9centes montrent que la th\u00e9rapie individuelle et la th\u00e9rapie de groupe sont toutes les deux efficaces pour traiter le perfectionnisme et ses complications. Il existe des preuves prometteuses indiquant que la th\u00e9rapie de groupe dynamique-relationnelle, la th\u00e9rapie de groupe psychodynamique\/interpersonnelle et la th\u00e9rapie de groupe cognitivo-comportementale et individuelle sont efficaces pour r\u00e9duire le perfectionnisme et ses difficult\u00e9s connexes.<\/p>\n Plusieurs \u00e9tudes canadiennes en cours se concentrent sur l\u2019am\u00e9lioration des approches th\u00e9rapeutiques actuelles et l\u2019\u00e9valuation de l\u2019efficacit\u00e9 des traitements utilis\u00e9s chez les enfants, les adolescents et les adultes.<\/p>\n Pour plus d\u2019informations, consultez le site suivant\u00a0:<\/p>\n Pour savoir si une intervention psychologique peut vous aider, consultez un psychologue agr\u00e9\u00e9<\/strong>. Les associations provinciales et territoriales de psychologues, et certaines associations municipales de psychologues offrent des services d\u2019aiguillage. Pour conna\u00eetre les noms et les coordonn\u00e9es des associations provinciales et territoriales de psychologues, veuillez vous rendre \u00e0 l\u2019adresse http:\/\/www.cpa.ca\/publicfr\/Unpsychologue\/societesprovinciales\/<\/a>.<\/p>\n La pr\u00e9sente fiche d\u2019information a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9par\u00e9e pour la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie par le Dr\u00a0Paul L. Hewitt, Mme\u00a0Sabrina Ge de l\u2019Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique et le Dr Gordon L. Flett de l\u2019Universit\u00e9 York.<\/em><\/p>\n R\u00e9vision\u00a0: mars\u00a02020<\/p>\n\n
\n
Probl\u00e8mes associ\u00e9s au perfectionnisme<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Comment la psychologie peut-elle aider?<\/h2>\n
O\u00f9 puis-je obtenir plus d\u2019information sur le perfectionnisme?<\/h2>\n
\n