{"id":18978,"date":"2021-01-04T13:49:32","date_gmt":"2021-01-04T18:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/cpa.ca\/psychology-works-fact-sheet-generalized-anxiety-disorder\/"},"modified":"2024-11-27T15:18:53","modified_gmt":"2024-11-27T20:18:53","slug":"psychology-works-fact-sheet-generalized-anxiety-disorder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cpa.ca\/fr\/psychology-works-fact-sheet-generalized-anxiety-disorder\/","title":{"rendered":"S\u00e9rie \u00ab La psychologie peut vous aider \u00bb : Le trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e"},"content":{"rendered":"<h2>Qu\u2019est-ce que le trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG)?<\/h2>\n<p>Si vous souffrez d\u2019un trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, vous \u00e9prouvez une inqui\u00e9tude chronique, excessive et incontr\u00f4lable. Il se peut que vous ayez les nerfs \u00e0 fleur de peau, que vous vous fatiguiez facilement, que vous ayez de la difficult\u00e9 \u00e0 vous concentrer, que vous ressentiez des tensions musculaires et que vous ayez des probl\u00e8mes de sommeil.<\/p>\n<p>Le TAG est l\u2019un des troubles anxieux les plus courants. Les donn\u00e9es canadiennes indiquent qu\u2019une personne sur douze souffrira de TAG \u00e0 un moment donn\u00e9 de sa vie. Le trouble peut \u00eatre b\u00e9nin ou encore, contribuer au ch\u00f4mage et entra\u00eener des probl\u00e8mes familiaux et sociaux graves.<\/p>\n<p>Le TAG peut engendrer d\u2019autres probl\u00e8mes, comme la peur de rencontrer des gens (anxi\u00e9t\u00e9 sociale), des crises de panique graves (trouble panique) et la d\u00e9pression. Si elles ne sont pas trait\u00e9es, les personnes souffrant de TAG sont beaucoup plus susceptibles de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes m\u00e9dicaux comme une maladie cardiaque, le diab\u00e8te et le cancer.<\/p>\n<h2>Approches psychologiques \u00e9prouv\u00e9es pour traiter le TAG<\/h2>\n<p>Il existe plusieurs th\u00e9rapies psychologiques \u00e9prouv\u00e9es pour traiter le TAG. Ces th\u00e9rapies vous aideront \u00e0 contr\u00f4ler vos inqui\u00e9tudes, \u00e0 r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie. Les th\u00e9rapies qui s\u2019av\u00e8rent les plus efficaces sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>la r\u00e9\u00e9valuation cognitive pour vous aider \u00e0 corriger les sch\u00e9mas de pens\u00e9e qui augmentent l\u2019inqui\u00e9tude;<\/li>\n<li>des exp\u00e9riences comportementales pour vous aider \u00e0 faire face \u00e0 l\u2019incertitude;<\/li>\n<li>l\u2019exposition en imagination pour vous aider \u00e0 affronter vos peurs plut\u00f4t que les \u00e9viter;<\/li>\n<li>la formation \u00e0 la r\u00e9solution de probl\u00e8mes pour vous aider \u00e0 apprendre de meilleures fa\u00e7ons de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes quotidiens;<\/li>\n<li>la technique de Jacobson pour diminuer vos sympt\u00f4mes physiques d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 comme la respiration trop rapide et les muscles douloureux.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La recherche r\u00e9v\u00e8le que les traitements psychologiques sont efficaces pour traiter le TAG<\/h2>\n<p>La psychoth\u00e9rapie est tr\u00e8s efficace pour traiter le TAG. Selon une \u00e9tude canadienne, 77\u00a0% des personnes qui avaient suivi une psychoth\u00e9rapie \u00e0 court terme (16 s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9valuation cognitive, de formation en r\u00e9solution de probl\u00e8mes et d\u2019exposition) ne pr\u00e9sentaient pas de sympt\u00f4mes de TAG un an apr\u00e8s le traitement.<\/p>\n<p>Le fait que l\u2019on aille mieux et que l\u2019on continue d\u2019aller mieux apr\u00e8s une psychoth\u00e9rapie est assur\u00e9ment un \u00e9l\u00e9ment \u00e0 consid\u00e9rer par les personnes qui ont des probl\u00e8mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h2>O\u00f9 puis-je obtenir plus d\u2019information?<\/h2>\n<p>Pour obtenir des renseignements suppl\u00e9mentaires, visitez le site Web suivant\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9 Canada \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.anxietycanada.com\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.anxietycanada.com\/fr\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour savoir si une intervention psychologique peut vous aider, <strong>consultez un psychologue agr\u00e9\u00e9<\/strong>. Les associations provinciales et territoriales de psychologues, et certaines associations municipales de psychologues offrent des services d\u2019aiguillage. Pour conna\u00eetre les noms et les coordonn\u00e9es des associations provinciales et territoriales de psychologues, veuillez vous rendre \u00e0 l\u2019adresse <a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/\">https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/<\/a> .<\/p>\n<p><em>La pr\u00e9sente fiche d\u2019information a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9par\u00e9e pour la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie par Michel\u00a0J.\u00a0Dugas, Ph.\u00a0D., Universit\u00e9 du Qu\u00e9bec en Outaouais.<\/em><\/p>\n<p>R\u00e9vision\u00a0: octobre 2020<\/p>\n<p>Votre opinion est importante! Si vous avez des questions ou des commentaires sur les fiches d\u2019information de la s\u00e9rie <em>\u00ab\u00a0La psychologie peut vous aider\u00a0\u00bb<\/em>, veuillez communiquer avec nous\u00a0:\u00a0<a href=\"mailto:factsheets@cpa.ca\">factsheets@cpa.ca<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie<br \/>\n1101 promenade Prince of Wales, bureau #230<br \/>\nOttawa, ON K2C 3Y4<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">T\u00e9l.\u00a0: 613-237-2144<br \/>\nNum\u00e9ro sans frais (au Canada)\u00a0:\u00a0 1-888-472-0657<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que le trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG)? Si vous souffrez d\u2019un trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, vous \u00e9prouvez une inqui\u00e9tude chronique, excessive et incontr\u00f4lable. 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