{"id":19201,"date":"2021-01-12T14:46:59","date_gmt":"2021-01-12T19:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cpa.ca\/psychology-works-fact-sheet-perinatal-anxiety\/"},"modified":"2026-01-21T14:21:17","modified_gmt":"2026-01-21T19:21:17","slug":"psychology-works-fact-sheet-perinatal-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cpa.ca\/fr\/psychology-works-fact-sheet-perinatal-anxiety\/","title":{"rendered":"S\u00e9rie \u00ab\u00a0La psychologie peut vous aider\u00a0\u00bb\u00a0: L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale"},"content":{"rendered":"<h2>Qu\u2019est-ce que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale?<\/h2>\n<p>La naissance d\u2019un b\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre excitante et joyeuse, mais elle s\u2019accompagne aussi de grands changements, de nouvelles responsabilit\u00e9s et de beaucoup d\u2019incertitude.<\/p>\n<p>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est une r\u00e9action naturelle au sentiment d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 ou de menace. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre r\u00e9ellement en danger pour ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Le simple fait <em>d\u2019imaginer<\/em> que quelque chose de grave puisse se produire, comme du tort qui nous serait caus\u00e9 ou qui serait caus\u00e9 \u00e0 nos proches (en particulier notre b\u00e9b\u00e9), peut d\u00e9clencher de forts sentiments d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de malaise.<\/p>\n<p>Il est tr\u00e8s fr\u00e9quent que les futurs et nouveaux parents se sentent plus inquiets ou anxieux durant la grossesse et la premi\u00e8re ann\u00e9e de vie de leur b\u00e9b\u00e9. Certains font l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 importante pour la premi\u00e8re fois, tandis que pour d\u2019autres, cela entra\u00eene une augmentation de leurs sympt\u00f4mes d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sents. Environ une femme enceinte ou un nouveau parent sur cinq souffre d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou de troubles apparent\u00e9s. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut toucher toute personne qui devient parent, pas seulement les m\u00e8res, et ce, peu importe le genre, l\u2019\u00e2ge ou le milieu.<\/p>\n<p>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 se manifeste de diff\u00e9rentes mani\u00e8res et affecte notre fa\u00e7on de penser, de ressentir, d\u2019agir et de percevoir les choses dans notre corps. Voici quelques exemples courants\u00a0:<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Pens\u00e9es<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Inqui\u00e9tude excessive ou anticipation du pire<\/li>\n<li>Pens\u00e9es ind\u00e9sirables concernant le mal qui pourrait arriver au b\u00e9b\u00e9 ou \u00e0 la personne qui s\u2019en occupe<\/li>\n<li>Souvenirs ou r\u00eaves intrusifs \u00e0 propos d\u2019un accouchement difficile, ressassement d\u2019\u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s<\/li>\n<li>Sous-estimation de nos ressources et de nos capacit\u00e9s d\u2019adaptation<\/li>\n<li>Analyse excessive des d\u00e9cisions ou des actions<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sentiments<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Frayeur, panique, nervosit\u00e9, irritabilit\u00e9, accablement, agitation, torpeur, engourdissement<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Actions<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Faire des choses pour essayer de contr\u00f4ler ou de bloquer les pens\u00e9es et les sentiments d\u00e9rangeants et r\u00e9duire l\u2019incertitude<\/li>\n<li>Pratiquer des rituels ou adopter des habitudes qui r\u00e9duisent temporairement l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Comportements d\u2019\u00e9vitement (repousser ou \u00e9viter les personnes, les lieux ou les t\u00e2ches qui d\u00e9clenchent l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, rester en retrait)<\/li>\n<li>Surcompensation (nettoyage excessif, recherche constante de r\u00e9confort, v\u00e9rifications r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, pr\u00e9paration excessive ou longues heures de recherche sur les inqui\u00e9tudes li\u00e9es au b\u00e9b\u00e9)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>R\u00e9actions corporelles<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Respiration rapide ou superficielle, maux d\u2019estomac, acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, tension musculaire, nervosit\u00e9, troubles du sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale nous affecte-t-elle?<\/h2>\n<p>Pendant la grossesse, les inqui\u00e9tudes portent souvent sur la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 ou sur l\u2019accouchement \u00e0 venir, y compris les craintes li\u00e9es aux proc\u00e9dures m\u00e9dicales. Apr\u00e8s l\u2019accouchement, les inqui\u00e9tudes peuvent porter sur l\u2019allaitement, le sommeil ou la s\u00e9curit\u00e9. Parfois, il n\u2019y a pas de raison \u00e9vidente de s\u2019inqui\u00e9ter \u2013 on peut simplement avoir l\u2019impression que quelque chose de grave pourrait se produire.<\/p>\n<p>Certains parents \u00e9prouvent \u00e9galement des pens\u00e9es ou des souvenirs p\u00e9nibles apr\u00e8s un accouchement difficile ou traumatisant. D\u2019autres auront des pens\u00e9es et des images mentales effrayantes ou ind\u00e9sirables \u00e0 propos de ce qui pourrait arriver \u00e0 leur b\u00e9b\u00e9, ou encore du mal qu\u2019ils pourraient lui infliger, m\u00eame s\u2019ils ne souhaiteraient pas que ces images deviennent r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<p>Il est naturel de s\u2019inqui\u00e9ter de la s\u00e9curit\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 et de sa capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019en occuper correctement, mais l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut conduire \u00e0 passer un temps excessif \u00e0 se concentrer sur des dangers improbables.<\/p>\n<p>Lorsque l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 augmente, les gens ont tendance \u00e0 adopter des comportements qui ont pour but de r\u00e9duire leur d\u00e9tresse ou de retrouver un sentiment de contr\u00f4le. Ces actions sont logiques sur le moment, mais elles peuvent involontairement maintenir ou intensifier l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 au fil du temps.<\/p>\n<p>Certaines personnes deviennent extr\u00eamement prudentes, essayant de contr\u00f4ler chaque d\u00e9tail pour \u00e9liminer tout risque. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut amener les gens \u00e0 \u00e9viter certaines situations, t\u00e2ches, pens\u00e9es ou m\u00eame le temps pass\u00e9 avec leur b\u00e9b\u00e9. D\u2019autres peuvent nettoyer et d\u00e9sinfecter \u00e0 l\u2019exc\u00e8s, multiplier les v\u00e9rifications, chercher \u00e0 se faire rassurer, ou bien faire des recherches en permanence pour avoir le sentiment d\u2019\u00eatre en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p>Cette vigilance constante peut devenir \u00e9puisante. Il est malheureusement impossible d\u2019\u00e9liminer tout risque ou de se sentir en s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 100\u00a0%. Le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, c\u2019est qu\u2019on peut apprendre \u00e0 accepter l\u2019incertitude tout en prodiguant d\u2019excellents soins au b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<h2>\u00c0 partir de quel moment l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devient-elle un probl\u00e8me?<\/h2>\n<p>Une certaine anxi\u00e9t\u00e9 est normale, elle peut m\u00eame nous aider \u00e0 rester vigilants dans des situations dangereuses. Mais parfois, notre corps r\u00e9agit comme s\u2019il y avait un danger alors qu\u2019il n\u2019y en a pas. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut alors devenir difficile \u00e0 contr\u00f4ler et entraver notre vie quotidienne.<\/p>\n<p>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale devient un probl\u00e8me lorsqu\u2019elle devient intense, qu\u2019elle survient fr\u00e9quemment, qu\u2019elle cause une d\u00e9tresse importante ou qu\u2019elle entrave la vie quotidienne. Vous pourriez avoir besoin d\u2019aide si\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>vous \u00e9prouvez de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019inqui\u00e9tude, vous vous sentez \u00e0 bout de nerfs, souvent, presque tous les jours<\/li>\n<li>vous avez des pens\u00e9es ou des inqui\u00e9tudes d\u00e9rangeantes qui vous submergent<\/li>\n<li>vous \u00e9vitez des personnes, lieux ou t\u00e2ches que d\u2019autres consid\u00e8rent comme s\u00fbrs<\/li>\n<li>vous avez du mal \u00e0 laisser d\u2019autres personnes s\u2019occuper du b\u00e9b\u00e9, m\u00eame des proches<\/li>\n<li>vous avez du mal \u00e0 accomplir vos activit\u00e9s quotidiennes<\/li>\n<li>vous avez du mal \u00e0 profiter de la grossesse ou de votre b\u00e9b\u00e9<\/li>\n<li>vous remarquez plus de tension dans vos relations<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale?<\/h2>\n<p>Il existe plusieurs moyens de se sentir mieux, selon vos besoins et vos pr\u00e9f\u00e9rences\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Psychoth\u00e9rapie<\/strong><\/li>\n<li><strong>M\u00e9dicaments<\/strong><\/li>\n<li><strong>Soutien social<\/strong> (recevoir de l\u2019aide d\u2019amis, de la famille ou de groupes de soutien)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les professionnels de la sant\u00e9 qualifi\u00e9s peuvent vous aider \u00e0 choisir ce qui vous convient le mieux.<\/p>\n<h2>Quel type de psychoth\u00e9rapie fonctionne?<\/h2>\n<p>Les recherches montrent que la <strong>th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)<\/strong> est utile pour l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale. La TCC vous enseigne de nouvelles fa\u00e7ons de penser et d\u2019agir afin de r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Elle peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer les inqui\u00e9tudes, la panique, les pens\u00e9es obsessives, les traumatismes et le stress. Elle peut \u00e9galement vous aider \u00e0 gagner en assurance en tant que parent.<\/p>\n<p>Vous pouvez suivre une TCC avec l\u2019aide d\u2019un ou d\u2019une professionnelle de la sant\u00e9 form\u00e9s, ou vous pouvez apprendre et mettre en pratique certaines techniques par vous-m\u00eame en utilisant du mat\u00e9riel d\u2019autosoins.<\/p>\n<h2>Que peuvent faire les psychologues?<\/h2>\n<p>Les psychologues ayant re\u00e7u une formation en TCC peuvent vous enseigner des techniques pour g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et rendre la vie plus facile. Voici quelques strat\u00e9gies utiles\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Psycho\u00e9ducation\u00a0:<\/strong> apprendre \u00e0 conna\u00eetre les sympt\u00f4mes courants de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, les options de traitement possibles et les strat\u00e9gies de gestion efficaces<\/li>\n<li><strong>Autosoins\u00a0:<\/strong> bien manger, se reposer, bouger son corps et prendre du temps pour soi<\/li>\n<li><strong>Flexibilit\u00e9 mentale\u00a0:<\/strong> remarquer les pens\u00e9es inutiles et apprendre \u00e0 se parler \u00e0 soi-m\u00eame de mani\u00e8re plus aimable et plus r\u00e9aliste<\/li>\n<li><strong>Affronter ses peurs\u00a0:<\/strong> affronter progressivement les situations que vous \u00e9vitez afin que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 diminue au fil du temps<\/li>\n<li><strong>Relaxation\u00a0: <\/strong>utiliser la respiration calme ou la relaxation musculaire pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes physiques qui font partie de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li><strong>Pleine conscience\u00a0:<\/strong> se lib\u00e9rer des pens\u00e9es anxieuses en pr\u00eatant attention \u00e0 ce qui se passe dans le moment pr\u00e9sent<\/li>\n<li><strong>Communication<\/strong><strong>:<\/strong> s\u2019entra\u00eener \u00e0 demander de l\u2019aide et \u00e0 dire non<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u2019est-ce que le trouble obsessionnel compulsif (TOC) post-partum?<\/h2>\n<p>Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale li\u00e9 \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Les personnes atteintes de TOC ont des pens\u00e9es ind\u00e9sirables et intrusives (qui surgissent dans leur esprit), qui peuvent prendre la forme de mots ou d\u2019images. Elles ressentent le besoin d\u2019accomplir certains gestes pour soulager leur anxi\u00e9t\u00e9 ou pour \u00e9viter que quelque chose de n\u00e9gatif ne se produise.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s la naissance, de nombreux parents ont des pens\u00e9es effrayantes \u00e0 propos de leur b\u00e9b\u00e9 qui pourrait \u00eatre bless\u00e9 d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre, par accident ou m\u00eame volontairement. Bien que certaines de ces pens\u00e9es puissent \u00eatre probl\u00e9matiques, celles qui sont caract\u00e9ristiques du TOC ne sont pas dangereuses. Ce sont des pens\u00e9es qui sont ind\u00e9sirables, intrusives et qui vont \u00e0 l\u2019encontre de vos valeurs et de vos souhaits.<\/p>\n<p>La TCC peut aider les parents souffrant de TOC post-partum \u00e0 comprendre que leurs pens\u00e9es intrusives font partie d\u2019un probl\u00e8me d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qui peut \u00eatre trait\u00e9 efficacement.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus, consultez la <a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/psychology-works-fact-sheet-obsessive-compulsive-disorder\/\">fiche d\u2019information sur le trouble obsessionnel compulsif<\/a> de la SCP (<em>version HTML; vous pouvez trouver la version PDF en vous rendant sur la <\/em><a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/lapsychologiepeutvousaider\/\"><em>page d\u2019accueil des fiches d\u2019information<\/em><\/a>).<\/p>\n<h2>Est-il possible que je souffre d\u2019un traumatisme li\u00e9 \u00e0 la grossesse ou \u00e0 l\u2019accouchement?<\/h2>\n<p>Avoir un b\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre une exp\u00e9rience merveilleuse, mais qui peut aussi se r\u00e9v\u00e9ler incroyablement difficile et effrayante. Pour certains parents, l\u2019accouchement lui-m\u00eame peut \u00eatre tr\u00e8s effrayant et provoquer un sentiment d\u2019impuissance. Des situations traumatisantes peuvent \u00e9galement se produire, telles qu\u2019une fausse couche, l\u2019accouchement d\u2019un b\u00e9b\u00e9 mort-n\u00e9 ou la n\u00e9cessit\u00e9 de soins m\u00e9dicaux intensifs. Les traumatismes pass\u00e9s peuvent \u00e9galement refaire surface durant la p\u00e9riode p\u00e9rinatale.<\/p>\n<p>Certains parents peuvent d\u00e9velopper un trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peut se traduire par des sympt\u00f4mes tels que la reviviscence du traumatisme par des souvenirs ind\u00e9sirables ou des cauchemars, l\u2019\u00e9vitement actif des choses qui rappellent le traumatisme, une sensation d\u2019apathie, ou encore une tendance \u00e0 \u00eatre tendu(e) et \u00e0 s\u2019apeurer facilement. La TCC peut aider les personnes \u00e0 g\u00e9rer ces sympt\u00f4mes et \u00e0 en att\u00e9nuer l\u2019impact sur leur vie quotidienne.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus, consultez la <a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/psychology-works-fact-sheet-post-traumatic-stress-disorder\/\">fiche d\u2019information sur le trouble de stress post-traumatique<\/a> de la SCP (<em>version HTML; vous pouvez trouver la version PDF en vous rendant sur la <\/em><a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/lapsychologiepeutvousaider\/\"><em>page d\u2019accueil des fiches d\u2019information<\/em><\/a>).<\/p>\n<p><strong>Rappelez-vous\u00a0<\/strong>: Devenir parent est un \u00e9norme changement dans la vie. Il est courant de se sentir anxieux, mais nous pouvons apprendre des strat\u00e9gies psychologiques pour nous aider \u00e0 g\u00e9rer notre anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h2>O\u00f9 puis-je obtenir plus d\u2019information?<\/h2>\n<p>Les sp\u00e9cialistes en TCC peuvent vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir des habilet\u00e9s qui vous serviront au quotidien avant la naissance et apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9. Pour consulter le r\u00e9pertoire de ces sp\u00e9cialistes certifi\u00e9s, visitez\u00a0: <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.actcc.ca\/\">https:\/\/www.actcc.ca\/<\/a>.<\/p>\n<p>Si vous ne trouvez pas de th\u00e9rapeute certifi\u00e9 et form\u00e9 en TCC dans votre collectivit\u00e9, vous pouvez utiliser des guides d\u2019autogestion qui vous aideront \u00e0 acqu\u00e9rir ces habilet\u00e9s. Vous trouverez des ressources gratuites sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chez les futurs et les nouveaux parents \u00e0\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.bcwomens.ca\/Specialized-Services-Site\/Documents\/Reproductive%20mental%20health\/bcrmh_anxietyguide_final_whole_document.pdf\">Coping with Anxiety During Pregnancy and Following the Birth: A Cognitive Behaviour Therapy-Based Resource and Self Management Guide for Women and Health Care Providers<\/a><\/li>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.canmat.org\/2025\/02\/08\/semer-lespoir-favoriser-la-sante-mentale-et-gerer-les-troubles-anxieux-de-lhumeur-et-connexes-en-perinatalite\/\">Lignes directrices 2024 du CANMAT pour la prise en charge des troubles anxieux, de l\u2019humeur et connexes en p\u00e9rinatalit\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.camh.ca\/en\/professionals\/treating-conditions-and-disorders\/perinatal-mood-and-anxiety-disorders\/perinatal-mood---resources\">CAMH: Perinatal Mood and Anxiety Disorders Resources<\/a><\/li>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/postpartum.org\">http:\/\/postpartum.org<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n<p>Fairbrother, N., Challacombe, F. L., Green, S. M. et O\u2019Mahen, H. A. (2025). Anxiety and related disorders during the perinatal period. <em>Annual Review of Clinical Psychology, 21<\/em>(1), p.\u00a0465-496. <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1146\/annurev-clinpsy-081423-020126\">https:\/\/doi.org\/10.1146\/annurev-clinpsy-081423-020126<\/a><\/p>\n<p>Li, X., Laplante, D. P., Paquin, V., Lafortune, S., Elgbeili, G. et King, S. (2022). Effectiveness of cognitive behavioral therapy for perinatal maternal depression, anxiety and stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. <em>Clinical Psychology Review, 92<\/em>, Article\u00a0102129. <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cpr.2022.102129\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cpr.2022.102129<\/a><\/p>\n<p>Fairbrother, N. et Woody, S. R. (2008). New mothers\u2019 thoughts of harm related to the newborn. <em>Archives of Women\u2019s Mental Health, 11<\/em>(3), p.\u00a0221-229. <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00737-008-0016-7\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00737-008-0016-7<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.med.ubc.ca\/news\/thoughts-of-harming-baby-a-normal-but-unpleasant-part-of-postpartum-experience\/\">https:\/\/www.med.ubc.ca\/news\/thoughts-of-harming-baby-a-normal-but-unpleasant-part-of-postpartum-experience\/<\/a><\/p>\n<p><strong>Vous pouvez consulter un psychologue agr\u00e9\u00e9<\/strong> <strong>ou une psychologue agr\u00e9\u00e9e<\/strong> pour d\u00e9terminer si les interventions psychologiques peuvent vous venir en aide. Les associations de psychologie provinciales et territoriales ainsi que certaines associations municipales offrent souvent des services d\u2019aiguillage. Pour obtenir le nom et les coordonn\u00e9es des associations provinciales et territoriales de psychologues, rendez-vous \u00e0 l\u2019adresse <a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/\">https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/<\/a><\/p>\n<p>La pr\u00e9sente fiche d\u2019information a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9par\u00e9e pour la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie par les Dres\u00a0Melanie Badali<sup>1<\/sup>, Martha Capreol<sup>2<\/sup>, Nichole Fairbrother<sup>3,4<\/sup>, Michelle Haring<sup>1<\/sup>, Sarah Newth<sup>1<\/sup> et Adrienne Wang<sup>2<\/sup>, psychologues agr\u00e9\u00e9es.<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>North Shore Stress and Anxiety Clinic, <sup>2<\/sup>pratique priv\u00e9e, <sup>3<\/sup>Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique, <sup>4<\/sup>Universit\u00e9 de Victoria.<\/p>\n<p>Derni\u00e8re r\u00e9vision\u00a0: novembre 2025<\/p>\n<p>Votre opinion est importante! Si vous avez des questions ou des commentaires sur les fiches d\u2019information de la s\u00e9rie<strong>\u00a0LA PSYCHOLOGIE PEUT VOUS AIDER<\/strong>, veuillez communiquer avec nous\u00a0: <a href=\"mailto:factsheets@cpa.ca\">factsheets@cpa.ca<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale? La naissance d\u2019un b\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre excitante et joyeuse, mais elle s\u2019accompagne aussi de grands changements, de nouvelles responsabilit\u00e9s et de beaucoup d\u2019incertitude. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est une r\u00e9action naturelle au sentiment d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 ou de menace. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre r\u00e9ellement en danger pour ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. 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