La retraite fait g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une r\u00e9duction ou \u00e0 une cessation de l\u2019activit\u00e9 professionnelle li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge. Le mot \u00ab\u00a0retraite\u00a0\u00bb \u00e9voque beaucoup de choses diff\u00e9rentes selon les personnes. Pour certains, c\u2019est la r\u00e9compense tant attendue d\u2019une vie de travail. Pour d\u2019autres, c\u2019est le signal de la fin de l\u2019utilit\u00e9 et de la pertinence d\u2019une personne dans le monde. Selon le point de vue, la retraite peut susciter des sentiments de soulagement et de bonheur ou de tristesse et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, il n\u2019y a pas une seule fa\u00e7on de prendre sa retraite. Celle-ci peut prendre de nombreuses formes, depuis la poursuite du travail avec r\u00e9duction des heures jusqu\u2019\u00e0 l\u2019emploi dans une autre profession, en passant par le retrait complet du march\u00e9 du travail.<\/p>\n
Autrefois, les gens travaillaient jusqu\u2019\u00e0 leur mort en raison d\u2019une faible esp\u00e9rance de vie et de l\u2019absence de pensions ou de s\u00e9curit\u00e9 sociale. L\u2019Allemagne a \u00e9t\u00e9 le premier pays \u00e0 introduire des prestations de retraite, \u00e0 la fin du XIXe<\/sup>\u00a0si\u00e8cle. Le chancelier Otto von\u00a0Bismarck estimait que les travailleurs \u00e2g\u00e9s qui n\u2019\u00e9taient plus en mesure de travailler m\u00e9ritaient d\u2019\u00eatre soutenus par l\u2019\u00c9tat. Toutefois, il souhaitait \u00e9galement que les travailleurs \u00e2g\u00e9s quittent le march\u00e9 du travail pour laisser la place au grand nombre de jeunes ch\u00f4meurs de l\u2019\u00e9poque. Depuis, la plupart des autres pays ont adopt\u00e9 une forme ou une autre de programme de retraite.<\/p>\n Au Canada, il n\u2019y a plus d\u2019\u00e2ge obligatoire de d\u00e9part \u00e0 la retraite, ce qui signifie qu\u2019\u00e0 quelques exceptions pr\u00e8s (p.\u00a0ex. les pilotes), les salari\u00e9s sont prot\u00e9g\u00e9s contre l\u2019obligation de quitter leur emploi uniquement en raison de leur \u00e2ge. Les employeurs doivent fournir une raison valable pour licencier leurs employ\u00e9s, peu importe leur \u00e2ge, y compris apr\u00e8s 65\u00a0ans. Cela dit, les travailleurs \u00e2g\u00e9s peuvent \u00eatre victimes d\u2019\u00e2gisme au travail et se sentir contraints de prendre leur retraite plus t\u00f4t qu\u2019ils ne le souhaiteraient. Il peut \u00eatre utile dans ce cas d\u2019avoir une discussion avec un membre du service des ressources humaines ou de demander une consultation juridique.<\/p>\n La retraite n\u2019est plus consid\u00e9r\u00e9e comme un \u00e9v\u00e9nement ponctuel. C\u2019est un processus qui commence bien avant que la personne ne quitte le march\u00e9 du travail. La phase de pr\u00e9retraite commence g\u00e9n\u00e9ralement en milieu de carri\u00e8re, lorsque les gens commencent \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que sera leur vie une fois \u00e0 la retraite. Les \u00e9l\u00e9ments importants \u00e0 prendre en compte lors de cette phase sont le montant de l\u2019\u00e9pargne accumul\u00e9e, l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de la personne et l\u2019\u00e9tat de ses relations. C\u2019est le moment d\u2019examiner d\u2019\u00e9ventuelles lacunes dans ces domaines et d\u2019agir pour y rem\u00e9dier. Commencer \u00e0 planifier sa retraite \u00e0 ce stade augmente consid\u00e9rablement les chances d\u2019une retraite r\u00e9ussie.<\/p>\n Une fois la date de la retraite arriv\u00e9e, la phase de transition commence. Les premiers moments de cette phase peuvent s\u2019apparenter \u00e0 une \u00ab\u00a0lune de miel\u00a0\u00bb, au cours de laquelle les retrait\u00e9s savourent la libert\u00e9 de ne plus \u00eatre li\u00e9s \u00e0 un emploi. D\u2019autre part, cette \u00e9tape peut \u00eatre source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en cr\u00e9ant un sentiment de rupture avec la structure du milieu de travail. L\u2019isolement et l\u2019ennui peuvent s\u2019installer, de m\u00eame que l\u2019inqui\u00e9tude quant \u00e0 la mani\u00e8re d\u2019occuper tout ce temps libre. Il peut \u00eatre utile durant cette p\u00e9riode de consulter un ou une psychologue pour mieux vivre ce passage si le stress est trop important.<\/p>\n Finalement, on atteint la phase d\u2019adaptation, au cours de laquelle la plupart des personnes ne travaillent plus et adoptent un nouveau mode de vie qui leur convient et qui les satisfait.<\/p>\n D\u00e9cider du moment de la retraite peut \u00eatre l\u2019une des d\u00e9cisions les plus importantes et les plus difficiles \u00e0 prendre. De nombreux \u00e9l\u00e9ments doivent \u00eatre pris en consid\u00e9ration. Parler avec des amis ou des coll\u00e8gues qui ont pris leur retraite avec succ\u00e8s peut vous fournir de bonnes pistes. Songez \u00e0 assister \u00e0 un atelier sur la retraite; en plus de fournir des informations sur les prestations de retraite, ces ateliers abordent g\u00e9n\u00e9ralement certains des aspects sociaux et psychologiques associ\u00e9s \u00e0 la retraite.<\/p>\n Voici certaines des questions les plus importantes \u00e0 se poser lorsqu\u2019on envisage de prendre sa retraite\u00a0:<\/p>\n C\u2019est une question \u00e0 laquelle il est difficile de r\u00e9pondre et c\u2019est souvent la premi\u00e8re chose \u00e0 laquelle les gens pensent lorsqu\u2019ils songent \u00e0 prendre leur retraite. De combien d\u2019argent avez-vous besoin pour mener le style de vie que vous souhaitez? L\u2019argent dont vous disposez sera-t-il suffisant pour le reste de votre vie? La r\u00e9ponse \u00e0 ces questions peut \u00eatre diff\u00e9rente selon que l\u2019on b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019un r\u00e9gime de retraite ou que l\u2019on finance soi-m\u00eame sa retraite. Il faut \u00e9galement vous demander quel est le meilleur moment pour commencer \u00e0 percevoir les prestations du R\u00e9gime de pensions du Canada (RPC), si vous y avez droit, ou de la S\u00e9curit\u00e9 de la vieillesse (SV).<\/p>\n Il existe des sp\u00e9cialistes en finances personnelles qui peuvent vous aider \u00e0 prendre ce type de d\u00e9cision. Il s\u2019agit en fait de d\u00e9terminer ce qu\u2019il vous faudra pour financer votre style de vie (ainsi que d\u2019\u00e9ventuelles d\u00e9penses impr\u00e9vues), puis de calculer vos revenus anticip\u00e9s pour d\u00e9terminer s\u2019ils seront suffisants. Vous pouvez vous attendre \u00e0 une diminution des d\u00e9penses li\u00e9es \u00e0 l\u2019emploi, comme les frais de transport quotidien, mais il est possible aussi que les d\u00e9penses n\u00e9cessaires augmentent si, par exemple, vous ne b\u00e9n\u00e9ficiez plus de prestations de sant\u00e9 apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 votre emploi. Pour beaucoup de personnes cependant, la principale source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 vient du fait qu\u2019elles ne savent pas ce que l\u2019avenir leur r\u00e9serve ou quelles seront les implications financi\u00e8res pour elles ou, \u00e9ventuellement, pour les membres de leur famille et leur h\u00e9ritage ou leur patrimoine.<\/p>\n Sur le plan de la satisfaction \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la retraite, les gens dont le revenu de retraite est insuffisant pour mener le style de vie qu\u2019ils avaient envisag\u00e9 affichent une satisfaction plus faible. Par ailleurs, un niveau de revenu sup\u00e9rieur \u00e0 la retraite n\u2019est pas associ\u00e9 \u00e0 une augmentation du bonheur[1]<\/a>.<\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral, l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 est l\u2019un des facteurs les plus importants pour d\u00e9terminer votre satisfaction \u00e0 la retraite. Il est difficile de profiter de sa retraite si l\u2019on est en mauvaise sant\u00e9 physique ou mentale, en raison des limites qu\u2019une mauvaise sant\u00e9 peut imposer \u00e0 son mode de vie. Certains facteurs influen\u00e7ant votre \u00e9tat de sant\u00e9 sont ind\u00e9pendants de votre volont\u00e9, mais le maintien d\u2019un mode de vie sain, dans la mesure du possible, avant m\u00eame la retraite, peut contribuer \u00e0 une retraite heureuse.<\/p>\n Votre \u00e9tat de sant\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre un facteur d\u00e9terminant dans votre d\u00e9cision de d\u00e9part \u00e0 la retraite. Il est possible que des probl\u00e8mes de sant\u00e9 vous obligent \u00e0 quitter le march\u00e9 du travail. Les personnes qui prennent leur retraite pour cette raison ne sont souvent pas heureuses de terminer leur carri\u00e8re de cette mani\u00e8re. Il se peut qu\u2019elles ne se sentent pas pr\u00eates \u00e0 prendre leur retraite et qu\u2019elles souhaitent continuer \u00e0 travailler, mais elles ne le peuvent pas.<\/p>\n Comme elles avaient l\u2019intention de continuer \u00e0 travailler, il se peut qu\u2019elles n\u2019aient rien pr\u00e9vu pour cette retraite anticip\u00e9e. Faire face \u00e0 cette nouvelle r\u00e9alit\u00e9 est tr\u00e8s stressant. Si vous vous trouvez dans cette situation, un accompagnement professionnel par un ou une psychologue peut faciliter cette transition en vous aidant \u00e0 trouver des moyens de g\u00e9rer le stress et les sentiments n\u00e9gatifs qui y sont associ\u00e9s.<\/p>\n Des recherches men\u00e9es au Canada ont montr\u00e9 que les personnes mari\u00e9es ou en couple sont plus satisfaites \u00e0 la retraite que celles qui sont s\u00e9par\u00e9es, veuves, divorc\u00e9es ou qui n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 mari\u00e9es1. Cette constatation s\u2019applique aussi bien aux hommes qu\u2019aux femmes. Cependant, toutes les personnes \u00e2g\u00e9es, peu importe leur situation matrimoniale, \u00e9taient plus satisfaites de leur vie si elles pouvaient passer le temps qu\u2019elles souhaitaient avec les membres de leur famille. Cette donn\u00e9e vient relativiser l\u2019importance de la situation matrimoniale dans la satisfaction \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la vie. Ainsi, passer le temps qu\u2019ils souhaitent avec leurs proches est un facteur de joie important dans la vie des retrait\u00e9s. Pour certains, il peut m\u00eame \u00eatre question de d\u00e9m\u00e9nager pour se rapprocher de leurs proches.<\/p>\n Pour les retrait\u00e9s en couple, la satisfaction \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la retraite est li\u00e9e au degr\u00e9 d\u2019implication du ou de la partenaire dans la d\u00e9cision de retraite et au fait que les partenaires ont les m\u00eames objectifs pour leurs ann\u00e9es de retraite. L\u2019implication de votre partenaire dans la planification de votre retraite peut \u00e9galement faciliter la transition vers la retraite. Les partenaires peuvent constituer une ressource sociale \u00e0 la retraite en apportant un soutien \u00e0 un moment o\u00f9 vous risquez de perdre d\u2019autres soutiens sociaux et en facilitant la r\u00e9alisation de vos objectifs. Ils apportent \u00e9galement un sentiment de continuit\u00e9 \u00e0 un moment o\u00f9 de nombreux autres aspects de votre vie changent. Une \u00e9tape importante de la planification de votre retraite consiste donc \u00e0 impliquer directement votre partenaire dans vos projets et \u00e0 essayer de faire concorder vos visions de la retraite.<\/p>\n Lorsque vous travaillez, vous passez plus de temps avec vos coll\u00e8gues qu\u2019avec les membres de votre entourage. Vous les voyez et interagissez avec eux tous les jours. Lorsque vous prenez votre retraite, vous n\u2019avez plus ce contact quotidien avec vos coll\u00e8gues et vous pouvez ressentir cette perte. Le fait de ne plus avoir de lieu de travail ni de vie professionnelle en commun peut \u00e9galement conduire \u00e0 s\u2019\u00e9loigner de certains de ses anciens amis de travail. C\u2019est peut-\u00eatre le moment de rencontrer de nouvelles personnes dont le mode de vie ressemble davantage au v\u00f4tre \u2013 des gens avec qui vous pouvez socialiser ou participer \u00e0 des activit\u00e9s durant le jour. Le sentiment d\u2019isolement \u00e0 la retraite peut \u00eatre source d\u2019insatisfaction. Trouver des fa\u00e7ons de combler ce manque de vie sociale peut apporter une plus grande satisfaction \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la retraite. Faire du b\u00e9n\u00e9volat ou participer \u00e0 des activit\u00e9s que vous aimez au sein de la collectivit\u00e9 vous mettra en contact avec d\u2019autres personnes qui partagent vos int\u00e9r\u00eats et vous permettra de vous faire de nouveaux amis.<\/p>\n C\u2019est une question qui pr\u00e9occupe souvent les personnes qui envisagent de prendre leur retraite. Il est facile de voir comment utiliser une partie de ce temps, mais le fait est qu\u2019on dispose d\u00e9sormais de beaucoup de temps. Et si vous prenez votre retraite \u00e0 65\u00a0ans, il vous reste peut-\u00eatre 20 ou 30\u00a0ans \u00e0 vivre.<\/p>\n Pour certains retrait\u00e9s, la solution consiste \u00e0 se lancer dans une nouvelle carri\u00e8re ou \u00e0 travailler \u00e0 temps partiel. Vous avez maintenant la libert\u00e9 de travailler selon vos conditions \u2013 quand et o\u00f9 vous le souhaitez, dans un poste qui peut \u00eatre moins stressant ou qui demande moins de temps \u2013 tout en restant en contact avec le monde du travail. Travailler vous permettra \u00e9galement d\u2019augmenter vos revenus \u00e0 la retraite.<\/p>\n La retraite est \u00e9galement l\u2019occasion de pratiquer des activit\u00e9s auxquelles vous n\u2019auriez peut-\u00eatre pas eu le temps de vous adonner lorsque vous \u00e9tiez sur le march\u00e9 du travail. Il peut s\u2019agir par exemple d\u2019acqu\u00e9rir de nouvelles habilet\u00e9s, de voyager dans des endroits que l\u2019on a toujours voulu voir ou de rendre service \u00e0 la communaut\u00e9 en faisant du b\u00e9n\u00e9volat. Chez les Canadiens \u00e2g\u00e9s, la participation \u00e0 des activit\u00e9s r\u00e9duit les sympt\u00f4mes de d\u00e9tresse psychologique tels que la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9[2]<\/a>. Cependant, ce n\u2019est pas seulement le geste de participer qui compte, mais le fait de se sentir impliqu\u00e9 ou li\u00e9 \u00e0 d\u2019autres personnes. Cela signifie que vous passez du temps avec des personnes dont vous vous sentez proche et sur lesquelles vous pouvez compter pour obtenir de l\u2019aide et du soutien. Ce sont des facteurs importants pour r\u00e9duire le stress.<\/p>\n La question de l\u2019identit\u00e9 peut \u00eatre une source de stress lors de la transition entre l\u2019emploi et la retraite. Comment expliquer qui vous \u00eates sans expliquer ce que vous faites? Qui \u00eates-vous si vous n\u2019\u00eates plus enseignante, dentiste, vendeur, etc. Apr\u00e8s avoir occup\u00e9 un r\u00f4le bien d\u00e9fini dans la soci\u00e9t\u00e9 pendant la vie active, la retraite peut entra\u00eener un sentiment de perte d\u2019identit\u00e9 et une difficult\u00e9 \u00e0 se cr\u00e9er une nouvelle identit\u00e9. Ce processus est plus difficile pour les personnes qui ne se sont d\u00e9finies jusque-l\u00e0 que selon un seul aspect de la vie \u2013 g\u00e9n\u00e9ralement celui de leur travail. Il est plus facile de se forger une identit\u00e9 de retrait\u00e9 si l\u2019on se voit d\u00e9j\u00e0 dans des r\u00f4les multiples avant de prendre sa retraite. Il est donc utile de s\u2019impliquer dans plus d\u2019une sph\u00e8re de la vie pour faciliter la transition vers la retraite.<\/p>\n Au cours de votre vie, ce sont tout d\u2019abord les \u00e9tudes, puis le travail qui ont occup\u00e9 une grande place. Vous avez peut-\u00eatre \u00e9lev\u00e9 des enfants ou particip\u00e9 \u00e0 d\u2019autres activit\u00e9s valorisantes. Vous aviez ainsi un but qui donnait un sens \u00e0 votre vie. \u00c0 la retraite, la plupart de ces activit\u00e9s sont maintenant termin\u00e9es et vous pouvez ressentir un vide. Quelle est la prochaine \u00e9tape? La r\u00e9ponse \u00e0 cette question d\u00e9pend de chaque personne. La peur de cette \u00e9tape et l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 envisager l\u2019avenir peuvent inciter une personne \u00e0 rester sur le march\u00e9 du travail plus longtemps qu\u2019elle ne le devrait, ou bien \u00e0 nier le fait qu\u2019un jour ou l\u2019autre, tout le monde doit partir \u00e0 la retraite. La non-acceptation de ce fait entra\u00eene un manque de planification et de pr\u00e9paration et donc une exp\u00e9rience de la retraite plus stressante et plus malheureuse. Elle peut \u00e9galement faire en sorte que ce soient des circonstances ext\u00e9rieures qui dictent le moment de la retraite, par exemple des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou la n\u00e9cessit\u00e9 de s\u2019occuper d\u2019un membre de la famille. Id\u00e9alement, pour une retraite heureuse et r\u00e9ussie, c\u2019est vous qui d\u00e9cidez du moment de votre d\u00e9part \u00e0 la retraite. Ne pas \u00eatre ma\u00eetre d\u2019une d\u00e9cision aussi importante peut conduire \u00e0 une retraite tr\u00e8s stressante et malheureuse.<\/p>\n La retraite est l\u2019occasion de consacrer son temps et son \u00e9nergie \u00e0 des choses qui ont un sens et qui donnent de la valeur et un but \u00e0 sa vie, en dehors du fait de g\u00e9n\u00e9rer un revenu. Pour certains, la transition vers la retraite peut \u00eatre un processus difficile \u00e0 traverser, les nombreux changements et incertitudes \u00e9tant source de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Si vous avez du mal \u00e0 trouver une valeur et un sens \u00e0 votre vie et que vous traversez des p\u00e9riodes prolong\u00e9es de tristesse et de d\u00e9valorisation, il est peut-\u00eatre temps de demander de l\u2019aide. Un ou une psychologue peut vous guider dans cette transition vers un nouveau mode de vie et vous aider \u00e0 trouver un sens et, en fin de compte, \u00e0 trouver satisfaction dans votre nouvelle vie. Il est important de prendre toutes les mesures n\u00e9cessaires pour profiter au maximum de cette \u00e9tape importante et gratifiante de la vie.<\/p>\n Lamarche, V. M. For couples, a happy retirement requires shared goals. https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/blog\/love-chaos\/202202\/couples-happy-retirement-requires-shared-goals<\/a><\/p>\n Dychtwald, K. et Morison, R. (2020). What retirees want: A holistic view of life\u2019s third age<\/em>. John Wiley &\u00a0Sons.<\/p>\n Martin, T. et Dagys, A. (2019). The Canadian\u2019s guide to retirement planning<\/em>. John Wiley & Sons.<\/p>\n Pascale, R., Primavera, L.H., et Roach, R. (2012). The retirement maze: What you should know before and <\/em>after you retire<\/em>. Rowman & Littlefield<\/p>\n Waldinger, R. et Schultz, M. (2023). The good life: Lessons from the world\u2019s longest scientific study of <\/em>happiness<\/em>. Simon & Schuster.<\/p>\n Pour savoir si une intervention psychologique peut vous aider, consultez un psychologue agr\u00e9\u00e9<\/strong>. Les associations provinciales et territoriales, et certaines associations municipales offrent des services d\u2019aiguillage. Pour conna\u00eetre les noms et les coordonn\u00e9es des associations provinciales et territoriales de psychologues, veuillez vous rendre \u00e0 l\u2019adresse https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales<\/a>.<\/p>\n La pr\u00e9sente fiche d\u2019information a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9e pour la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie par Jean Haley Ph.\u00a0D., C. Psych. (\u00e0 la retraite) au nom de la Section psychologues et la retraite de la SCP.<\/p>\n Date\u00a0: f\u00e9vrier\u00a02023<\/p>\n Votre opinion est importante! Veuillez communiquer avec nous pour toute question ou tout commentaire sur les fiches d\u2019information de la s\u00e9rie \u00ab\u00a0La psychologie peut vous aider\u00a0\u00bb\u00a0: factsheets@cpa.ca<\/a>.<\/p>\n Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie T\u00e9l.\u00a0: 613-237-2144 [1]<\/a> Uppal, S. et Barayandema, A. La satisfaction \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la vie chez les personnes \u00e2g\u00e9es au Canada. Date de publication\u00a0: 2\u00a0ao\u00fbt\u00a02018. https:\/\/www150.statcan.gc.ca\/n1\/pub\/75-006-x\/2018001\/article\/54977-fra.htm<\/a><\/p>\nEst-on oblig\u00e9 de prendre sa retraite?<\/h2>\n
Le processus de la retraite<\/h2>\n
Phase de pr\u00e9retraite<\/h3>\n
Phase de transition<\/h3>\n
Phase d\u2019adaptation<\/h3>\n
Quel est le bon moment pour prendre sa retraite?<\/h2>\n
Avez-vous assez d\u2019argent?<\/h3>\n
Qu\u2019en est-il de la sant\u00e9?<\/h3>\n
Et la famille dans tout \u00e7a?<\/h3>\n
\u00c0 quoi ressemblera votre vie sociale?<\/h3>\n
Que faire de tout ce temps?<\/h3>\n
Identit\u00e9<\/h3>\n
La qu\u00eate de sens<\/h3>\n
Pour en savoir plus<\/h2>\n
\n1101 promenade Prince of Wales, bureau #230
\nOttawa, ON K2C 3Y4<\/p>\n
\nNum\u00e9ro sans frais (au Canada)\u00a0:\u00a0 1-888-472-0657<\/p>\n
\n