{"id":45215,"date":"2025-11-12T12:32:44","date_gmt":"2025-11-12T17:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/cpa.ca\/psychology-works-fact-sheet-executive-functioning\/"},"modified":"2025-11-24T12:39:27","modified_gmt":"2025-11-24T17:39:27","slug":"psychology-works-fact-sheet-executive-functioning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cpa.ca\/fr\/psychology-works-fact-sheet-executive-functioning\/","title":{"rendered":"S\u00e9rie LA PSYCHOLOGIE PEUT VOUS AIDER\u00a0: Les fonctions ex\u00e9cutives"},"content":{"rendered":"<h2>Que d\u00e9signent les fonctions ex\u00e9cutives?<\/h2>\n<p>Les fonctions ex\u00e9cutives correspondent aux capacit\u00e9s mentales qui vous permettent d\u2019accomplir vos t\u00e2ches quotidiennes. Les voici\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le <strong>contr\u00f4le de l\u2019inhibition\u00a0: <\/strong>la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir avant d\u2019agir.<\/li>\n<li>La <strong>m\u00e9moire de travail\u00a0: <\/strong>la capacit\u00e9 \u00e0 retenir et \u00e0 g\u00e9rer une petite quantit\u00e9 d\u2019informations tout en effectuant une autre t\u00e2che.<\/li>\n<li>La <strong>flexibilit\u00e9 cognitive\u00a0: <\/strong>la capacit\u00e9 \u00e0 adapter sa pens\u00e9e ou son approche lorsque les circonstances \u00e9voluent, ce qui permet de trouver de nouvelles fa\u00e7ons de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes ou de r\u00e9agir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces fonctions ex\u00e9cutives travaillent ensemble pour produire des comp\u00e9tences, telles que la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, le raisonnement, la planification et la ma\u00eetrise de soi. Les fonctions ex\u00e9cutives soutiennent \u00e9galement la capacit\u00e9 \u00e0 communiquer et \u00e0 socialiser, \u00e0 g\u00e9rer des t\u00e2ches et \u00e0 raisonner sur le plan moral. Les fonctions ex\u00e9cutives se d\u00e9veloppent tout au long de l\u2019enfance et jusqu\u2019au d\u00e9but de l\u2019\u00e2ge adulte. L\u2019environnement familial, le stress et les relations sociales peuvent influencer le d\u00e9veloppement des fonctions ex\u00e9cutives \u00e0 tous les stades de la croissance.<\/p>\n<h2>Quelles sont les zones de mon cerveau qui sont responsables des fonctions ex\u00e9cutives?<\/h2>\n<p>Selon les recherches, les fonctions ex\u00e9cutives ne sont pas localis\u00e9es dans une seule zone du cerveau. Par exemple, ces fonctions s\u2019appuient simultan\u00e9ment sur plusieurs parties du cerveau pour soutenir les m\u00e9canismes de prise de d\u00e9cision. Plusieurs zones du cortex c\u00e9r\u00e9bral (la couche externe impliqu\u00e9e dans la pens\u00e9e et la prise de d\u00e9cision) soutiennent le contr\u00f4le de l\u2019inhibition. Le cortex pr\u00e9frontal, situ\u00e9 juste derri\u00e8re le front, est impliqu\u00e9 dans la r\u00e9flexion et l\u2019utilisation des informations, la poursuite d\u2019objectifs et la gestion des \u00e9motions. Cette zone du cerveau joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans le passage d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre et dans l\u2019adaptation de la pens\u00e9e en cas de changement de situation.<\/p>\n<h2>Quels sont des exemples d\u2019utilisation des fonctions ex\u00e9cutives dans ma vie quotidienne?<\/h2>\n<p>Les fonctions ex\u00e9cutives typiques chez les adultes peuvent ressembler \u00e0 ce qui suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La capacit\u00e9 \u00e0 planifier et \u00e0 organiser des t\u00e2ches au travail et dans sa vie personnelle<\/li>\n<li>La capacit\u00e9 \u00e0 respecter des \u00e9ch\u00e9ances importantes<\/li>\n<li>Prendre des d\u00e9cisions qui reposent sur la logique et qui anticipent les cons\u00e9quences possibles<\/li>\n<li>R\u00e9guler ses \u00e9motions<\/li>\n<li>S\u2019adapter \u00e0 de nouvelles situations ou \u00e0 des d\u00e9fis impr\u00e9vus<\/li>\n<li>G\u00e9rer efficacement son temps pour s\u2019acquitter de ses responsabilit\u00e9s quotidiennes<\/li>\n<li>Parvenir \u00e0 jongler avec plusieurs t\u00e2ches ou priorit\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quels sont des exemples d\u2019utilisation des fonctions ex\u00e9cutives dans la vie quotidienne de mon enfant?<\/h2>\n<p>Les fonctions ex\u00e9cutives typiques chez les enfants peuvent ressembler \u00e0 ce qui suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer sur des t\u00e2ches adapt\u00e9es \u00e0 leur \u00e2ge<\/li>\n<li>La capacit\u00e9 \u00e0 suivre des instructions en plusieurs \u00e9tapes<\/li>\n<li>La capacit\u00e9 \u00e0 planifier et \u00e0 ex\u00e9cuter des t\u00e2ches simples, comme se pr\u00e9parer pour aller \u00e0 l\u2019\u00e9cole<\/li>\n<li>Contr\u00f4ler ses impulsions, comme \u00eatre capable d\u2019attendre son tour dans un jeu<\/li>\n<li>Passer d\u2019une activit\u00e9 \u00e0 l\u2019autre sans grande difficult\u00e9<\/li>\n<li>Se souvenir des r\u00e8gles ou des routines<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quels sont des exemples de difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives dans ma vie quotidienne?<\/h2>\n<p>Les difficult\u00e9s courantes li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte peuvent ressembler \u00e0 ce qui suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Difficult\u00e9s li\u00e9es au contr\u00f4le de l\u2019inhibition<\/strong>, par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Interrompre les autres dans une conversation<\/li>\n<li>Avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les comportements impulsifs, comme les d\u00e9penses excessives ou la suralimentation<\/li>\n<li>Avoir du mal \u00e0 se concentrer sur une t\u00e2che en pr\u00e9sence de sources de distraction<\/li>\n<li>Se sentir submerg\u00e9 ou submerg\u00e9e par des \u00e9motions intenses<\/li>\n<li>Agir ou parler avant de r\u00e9fl\u00e9chir, puis le regretter<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la m\u00e9moire de travail<\/strong>, par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Oublier des instructions que l\u2019on vient de lire<\/li>\n<li>Perdre le fil des \u00e9tapes lorsqu\u2019on suit des instructions, comme dans le cas d\u2019une recette de cuisine<\/li>\n<li>Avoir du mal \u00e0 planifier ou \u00e0 respecter ses rendez-vous<\/li>\n<li>Se fier beaucoup aux rappels, aux listes ou \u00e0 d\u2019autres personnes pour maintenir son organisation<\/li>\n<li>Avoir l\u2019impression r\u00e9currente d\u2019oublier quelque chose d\u2019important<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la flexibilit\u00e9 cognitive<\/strong>, par exemple\u00a0:<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter lorsque les routines changent<\/li>\n<li>S\u2019accrocher \u00e0 une fa\u00e7on de faire quelque chose, m\u00eame si elle ne fonctionne pas<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 passer d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre au travail ou \u00e0 la maison<\/li>\n<li>Se sentir d\u00e9pass\u00e9 ou d\u00e9pass\u00e9e par des probl\u00e8mes inattendus<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quels sont des exemples de difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives chez mon enfant?<\/h2>\n<p>Les difficult\u00e9s courantes li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives chez les enfants peuvent ressembler \u00e0 ce qui suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Difficult\u00e9s li\u00e9es au contr\u00f4le de l\u2019inhibition<\/strong>, par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Agitation excessive en classe<\/li>\n<li>Se laisser facilement distraire en classe ou bien d\u00e9ranger en classe<\/li>\n<li>Avoir du mal \u00e0 se concentrer sur une t\u00e2che<\/li>\n<li>Se sentir submerg\u00e9 ou submerg\u00e9e par des \u00e9motions intenses<\/li>\n<li>Ne pas r\u00e9fl\u00e9chir avant d\u2019agir<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la m\u00e9moire de travail<\/strong>, par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 suivre de mani\u00e8re autonome des instructions en plusieurs \u00e9tapes<\/li>\n<li>Perdre facilement ses objets personnels<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 comprendre des textes complexes ou \u00e0 r\u00e9aliser des t\u00e2ches de compr\u00e9hension en lecture<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la flexibilit\u00e9 cognitive<\/strong>, par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir des liens entre diff\u00e9rentes id\u00e9es lors de l\u2019apprentissage d\u2019un nouveau sujet \u00e0 l\u2019\u00e9cole<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 passer d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes de mani\u00e8re cr\u00e9ative<\/li>\n<li>R\u00e9ticence \u00e0 essayer de nouvelles fa\u00e7ons d\u2019accomplir une t\u00e2che<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00c0 partir de quand doit-on s\u2019inqui\u00e9ter?<\/h2>\n<p>Chez les enfants comme chez les adultes, certaines difficult\u00e9s peuvent \u00eatre li\u00e9es au d\u00e9veloppement et ne pas constituer un motif d\u2019inqui\u00e9tude. Des difficult\u00e9s constantes qui interf\u00e8rent de mani\u00e8re significative avec la vie quotidienne, l\u2019apprentissage ou le travail peuvent \u00eatre le signe de fonctions ex\u00e9cutives anormales.<\/p>\n<h2>Quelles sont les causes des difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives?<\/h2>\n<p>Les fonctions ex\u00e9cutives peuvent \u00eatre affect\u00e9es par une combinaison de <strong>troubles neurod\u00e9veloppementaux <\/strong>(p.\u00a0ex., le trouble du d\u00e9ficit de l\u2019attention avec hyperactivit\u00e9 [TDAH], l\u2019autisme, les troubles d\u2019apprentissage), de facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et de facteurs environnementaux. Divers facteurs peuvent affecter les fonctions ex\u00e9cutives, car cela implique le d\u00e9veloppement coordonn\u00e9 de plusieurs zones vuln\u00e9rables du cerveau et d\u00e9pend en partie de la dur\u00e9e de d\u00e9veloppement d\u2019une r\u00e9gion particuli\u00e8re du cerveau. Par exemple, une l\u00e9sion de certaines zones du cerveau peut affecter la planification et les comportements motiv\u00e9s par un but, tandis qu\u2019une l\u00e9sion d\u2019autres zones du cerveau peut affecter le contr\u00f4le des impulsions.<\/p>\n<p>Les pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques, telles que le syndrome de Down, peuvent contribuer aux difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives. Les p\u00e9riodes sensibles du d\u00e9veloppement et le moment o\u00f9 l\u2019enfant est expos\u00e9 \u00e0 certains facteurs environnementaux \u2013 tels que les <strong>l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales traumatiques, les infections ou les troubles concomitants<\/strong> (p.\u00a0ex., le TDAH, les troubles d\u2019apprentissage) \u2013 peuvent \u00e9galement affecter de fa\u00e7on marqu\u00e9e les fonctions ex\u00e9cutives. Les r\u00e9gions du cerveau responsables des fonctions ex\u00e9cutives sont encore en d\u00e9veloppement durant l\u2019enfance, de sorte que des l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales ou des infections peuvent avoir un impact particulier sur ces fonctions au cours de cette p\u00e9riode. La consommation chronique de cannabis \u00e0 l\u2019adolescence est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 de moins bonnes fonctions ex\u00e9cutives \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte.<\/p>\n<p>Chez les adultes, les fonctions ex\u00e9cutives peuvent \u00eatre consid\u00e9rablement affect\u00e9es par des <strong>l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales traumatiques, des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la d\u00e9mence<\/strong>. Les troubles psychiatriques, tels que <strong>le TDAH, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la schizophr\u00e9nie et le trouble de stress post-traumatique (TSPT)<\/strong> affectent tous diff\u00e9rents aspects des fonctions ex\u00e9cutives. Par exemple, les personnes atteintes de TOC pr\u00e9sentent g\u00e9n\u00e9ralement une inflexibilit\u00e9 cognitive, et les personnes atteintes d\u2019un TSPT peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s avec le contr\u00f4le inhibiteur et la m\u00e9moire de travail. De l\u00e9g\u00e8res baisses des fonctions ex\u00e9cutives sont typiques chez les personnes \u00e2g\u00e9es, et les changements hormonaux de la m\u00e9nopause ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 des perturbations des fonctions ex\u00e9cutives.<\/p>\n<h2>Comment traite-t-on les difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives?<\/h2>\n<p>Il n\u2019existe pas de solution unique pour traiter les difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives. La recherche montre plut\u00f4t qu\u2019une approche multidimensionnelle visant \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes cognitifs, comportementaux et de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle est la plus efficace. Voici les principales strat\u00e9gies et interventions pour les enfants et les adultes\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><u>Approches th\u00e9rapeutiques\u00a0<\/u><\/strong><strong>:<\/strong> des interventions structur\u00e9es telles que l\u2019entra\u00eenement de la m\u00e9moire de travail et la <strong>th\u00e9rapie cognitivo-comportementale<\/strong> (TCC) ax\u00e9e sur l\u2019am\u00e9lioration des processus associ\u00e9s aux fonctions ex\u00e9cutives, notamment la planification, l\u2019organisation et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes\u200b\u200b.<\/li>\n<li><strong><u>Interventions comportementales\u00a0<\/u><\/strong><strong>:<\/strong> programmes ax\u00e9s sur la gestion de comportements particuliers (p.\u00a0ex., l\u2019impulsivit\u00e9 ou l\u2019inattention), qui font appel \u00e0 des strat\u00e9gies de renforcement pour d\u00e9velopper l\u2019autor\u00e9gulation et un fonctionnement adaptatif.<\/li>\n<li><strong><u>Technologie et outils\u00a0<\/u><\/strong><strong>:<\/strong> utilisation d\u2019outils tels que des organisateurs de t\u00e2ches, des applications de gestion du temps et des rappels visuels pour soutenir la planification et la gestion du temps.<\/li>\n<li><strong><u>Modifications de l\u2019environnement\u00a0<\/u><\/strong><strong>:<\/strong> organisation de l\u2019environnement physique et social pour r\u00e9duire les distractions et am\u00e9liorer la concentration et l\u2019organisation.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Comment puis-je aider mon enfant qui pr\u00e9sente des difficult\u00e9s li\u00e9es aux fonctions ex\u00e9cutives?<\/h2>\n<p>Il est important de faire part de vos inqui\u00e9tudes \u00e0 l\u2019\u00e9quipe enseignante et \u00e9ducative de votre enfant. Ces personnes peuvent souvent vous \u00e9clairer, vous sugg\u00e9rer des ressources et travailler avec vous sur des strat\u00e9gies permettant de soutenir les besoins d\u2019apprentissage de votre enfant. Vous pouvez \u00e9galement consulter le ou la <strong>psychologue de l\u2019\u00e9cole<\/strong>, qui peut observer le comportement de votre enfant, collaborer avec vous et le personnel enseignant, et r\u00e9aliser des \u00e9valuations qui permettront de mieux comprendre les forces et les difficult\u00e9s de votre enfant. Il est \u00e9galement possible que des services locaux de votre r\u00e9gion vous soient recommand\u00e9s.<\/p>\n<p>Ensemble, ces sp\u00e9cialistes peuvent recommander des strat\u00e9gies et des interventions adapt\u00e9es \u00e0 votre enfant. Les parents et le personnel enseignant peuvent aider en cr\u00e9ant des routines \u00e0 la maison ou en classe, qui donnent aux enfants un sentiment de pr\u00e9visibilit\u00e9. Divisez les t\u00e2ches en petites \u00e9tapes et encouragez les enfants \u00e0 se concentrer sur une \u00e9tape \u00e0 la fois avant de passer \u00e0 la suivante. Les supports visuels, tels que les listes de v\u00e9rification et les calendriers, peuvent \u00e9galement aider les enfants \u00e0 s\u2019organiser pour leurs devoirs et leurs t\u00e2ches. Enfin, des activit\u00e9s ludiques comme <em>Danse et fige<\/em> ou <em>Jean dit<\/em> permettent aux enfants de s\u2019exercer \u00e0 la ma\u00eetrise de soi. Si les difficult\u00e9s persistent, envisagez la possibilit\u00e9 d\u2019une \u00e9valuation formelle par un psychologue ou une th\u00e9rapeute agr\u00e9\u00e9e de votre r\u00e9gion. L\u2019identification pr\u00e9coce des besoins peut conduire \u00e0 un soutien plus efficace et \u00e0 de meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n<h2>O\u00f9 puis-je obtenir davantage d\u2019informations?<\/h2>\n<p>Pour en savoir plus sur les fonctions ex\u00e9cutives et acc\u00e9der \u00e0 des ressources pratiques, vous pouvez visiter\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Centre de sensibilisation au TDAH, Canada\u00a0: <a href=\"https:\/\/caddac.ca\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/caddac.ca\/fr\/<\/a><\/li>\n<li>L\u00e9sion C\u00e9r\u00e9brale Canada\u00a0: <a href=\"https:\/\/braininjurycanada.ca\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/braininjurycanada.ca\/fr\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vous pouvez consulter un psychologue agr\u00e9\u00e9 ou une psychologue agr\u00e9\u00e9e<\/strong> pour savoir si des interventions psychologiques pourraient vous \u00eatre utiles. Les associations de psychologie provinciales et territoriales et certaines associations municipales peuvent mettre \u00e0 votre disposition une liste de psychologues praticiens et praticiennes dans laquelle vous pouvez chercher des services appropri\u00e9s. Pour conna\u00eetre les noms et les coordonn\u00e9es des associations provinciales et territoriales de psychologues, vous pouvez vous rendre \u00e0 l\u2019adresse <a href=\"https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/\">https:\/\/cpa.ca\/fr\/public\/unpsychologue\/societesprovinciales\/<\/a>.<\/p>\n<p>La pr\u00e9sente fiche d\u2019information a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9e pour la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de psychologie par Michaela Ritchie, MA, doctorante, Universit\u00e9 du Nouveau-Brunswick \u00e0 Saint John, et Veronica Wood, Universit\u00e9 de Guelph-Humber.<\/p>\n<p>Cr\u00e9ation\u00a0: octobre 2025<\/p>\n<p>Votre opinion est importante! Veuillez communiquer avec nous pour toute question ou tout commentaire sur les fiches d\u2019information de la s\u00e9rie <strong>LA PSYCHOLOGIE PEUT VOUS AIDER<\/strong>\u00a0: <a href=\"mailto:factsheets@cpa.ca\">factsheets@cpa.ca<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que d\u00e9signent les fonctions ex\u00e9cutives? Les fonctions ex\u00e9cutives correspondent aux capacit\u00e9s mentales qui vous permettent d\u2019accomplir vos t\u00e2ches quotidiennes. Les voici\u00a0: Le contr\u00f4le de l\u2019inhibition\u00a0: la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir avant d\u2019agir. La m\u00e9moire de travail\u00a0: la capacit\u00e9 \u00e0 retenir et \u00e0 g\u00e9rer une petite quantit\u00e9 d\u2019informations tout en effectuant une autre t\u00e2che. 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